Техника тайского массажа: основные приемы и движения

« Назад

Техника тайского массажа, содержание:
• Приемы и техника выполнения тайского массажа

1. Движение ладонями
2. Движения большими пальцами
3. Работа локтями
4. Работа предплечьем
5. Движения коленями
6. Движения стопами
7. Работа кончиками пальцев

• Массажные приемы

1. Двойное массирование
2. Акупрессура
3. Постукивание
4. Встряхивание
5. Завершающий удар

   Техника тайского массажа основывается на двух «китах» - разогревание и расслабление. Во время сеанса, насыщенно самыми разнообразными манипуляциями, массажист использует для их выполнения буквально все части своего тела, которые годятся для подобной работы. В ход идет всё – пальцы и ладони, локти и предплечья, даже колени и стопы!

Приемы и техника выполнения тайского массажа

Техника тайского массажа отличается завидным разнообразием, и позволяет тщательно проработать всю поверхность тела:
1. Движение ладонями.
• Надавливания. Ладони исполняют роль главного «разогревателя» массируемого тела. Массажист, вытягивая руки, и перенося на ладони тяжесть своего тела, выполняет ими надавливания на живот, спину, руки. Прорабатывая энергетические линии, массажист выполняет большими пальцами рук. До и после надавливаний пальцами необходимо проработать ладонями мускулатуру – разогреть ее или расслабить.
• Круговые движения. Двигаясь по кругу, поверхность ладони активизирует кровоток, а также оказывают расслабляющее действие. Такая техника тайского массажа позволяет даже устранить боль. Ладонь, повторяя путь часовой стрелки, двигается легко, оказывая незначительное давление на поверхность тела. Такой прием расслабляет суставы – коленные, плечевые, бедренные. Прием делают до или после воздействия на акупрессурные точки, выполняемого большими пальцами.
• Поглаживания. Важнейший прием техники тайского массажа - нежные поглаживающие движения, расслабляющие и исключительно приятные. Ладони массажиста лежат на спине, талии или бедрах. Одной ладонью массажист выполняет поглаживания. Вторая ладонь двигается следом. Поглаживания направлены в сторону сердца. Данный прием позволяет запустить процесс выведения шлаков, успокоить и разгладить кожные покровы.

Техника тайского массажа

2. Движения большими пальцами.
• Давление двумя пальцами. Эта техника тайского массажа является основополагающей для проведения любой процедуры, поэтому важно изучить ее особенно тщательно. Большой палец наклоняют плашмя – так, чтобы давление шло от его основания, а не с конца. Сустав большого пальца не следует сгибать полностью. Массажист должен проводить по телу обоими пальцами поочередно, двигаясь вдоль энергетических линий, расположенных на руках и спине. При этом одним пальцем выполняют надавливание , а второй – отнимают.
• Давление одним пальцем. Данная техника тайского массажа способствует раскрепощению блокированной энергии. Воздействуя только большими пальцами рук, можно передать животворную энергию самым глубинным слоям организма. Один палец кладут поверх другого, а затем выполняют надавливание по нарастающей. Потом давление постепенно уменьшают, и на этом же месте делают движения по кругу.
• Круговые движения. Их выполняют по всему телу – на руках, лице, голове, позвоночнике.

3. Работа локтями. Это довольно необычный, даже изысканный прием. Локти годятся для проработки бедер, подошв ног, крестца и копчика. Локоть ставят так, словно желают напрячь бицепс. Оказывая давление перпендикулярно полу, неспешно выпрямляют предплечье.

Техника тайского массажа

4. Работа предплечьем. Эта техника тайского массажа предшествует давлению большими пальцами, расслабляя и подготавливая тело для интенсивного воздействия. Вращения локтевым суставом используют для надавливания на спину, бедра, ягодицы, плечи.

5. Движения коленями. Этот прием выполняют стоя. Обхватив пятки массируемого, надавливают коленом на ягодицы и заднюю поверхность бедер.

6. Движения стопами. Эта техника тайского массажа связана с работой стоп – безусловно, ухоженных и чистых. Ее пускают в ход, если устанут руки или необходимо выполнить особенно сильное нажатие. Давить стопами можно сидя либо стоя. Если движение выполняют стоя, важно следить за равновесием, соблюдая устойчивость. Давление оказывают равномерное, давя пятками или подушечками стопы, или частично подушечками, пальцами, пятками. Работая сидя, следует передавать давление ногам, обрабатывая таким способом спину и живот, но не задевая позвоночник.

Техника тайского массажа

7. Работа кончиками пальцев. Данная техника тайского массажа направлена на снятие напряжения и улучшение кровотока. Делая массаж головы, нужно похлопывать кончиками пальцев по лбу, имитируя падение дождевых капель. Движение исходит от запястья.

Массажные приемы

1. Двойное массирование. Этот прием, являясь, по сути, «клещевым» захватом, направлен на растягивание и расслабление мускулатуры, оказывает укрепляющее воздействие, активизирует кровоток. Скрестив ладони, захватывают мышцы затылка, бедер, малой берцовой кости. Слегка сдавив ладони, подтягивают мышцы немного вверх.

2. Акупрессура. В работе участвуют 4 пальца – ими совершают надавливание и круговые движения по груди, межреберным промежуткам и по бокам грудной клетки.

Техника тайского массажа

3. Постукивание. Этот прием, характерный для техники тайского массажа направлен на повышение мышечного тонуса, активизацию нервных клеток мускулатуры. Данный прием сопровождается характерными звуками шлепков. Прием выполняют кончиками пальцев согнутой ладони – это поверхностное воздействие, либо ребром ладони – это интенсивное воздействие. Движения свободные – от запястья. Спину «простукивают» в положении сидя, либо ноги и спину – положение животом вниз.

4. Встряхивание. Задача этой техники тайского массажа – затронуть глубинные ткани. Встряхивания выполняют в промежутках между напряженными упражнениями или сразу после их окончания. Для расслабления мышц ног и рук проводят энергичные встряхивания – обхватив ступню повыше голеностопа, или руку повыше запястья, встряхивают конечности. Сила встряхиваний направлена от плеч. Во избежание повреждения коленных суставов, ноги необходимо встряхивать лишь сбоку.

Техника тайского массажа

5. Завершающий удар. Характерная техника тайского массажа – финальный удар. Это специфическое движение нельзя выполнить правильно, не обладая должными навыками и сноровкой. Финальный удар позволяет усилить эффект акупрессуры и растягивающих приемов. Выполняя удар, необходимо прилагать силу и, перед финалом движения, буквально на доли секунды, нужно усилить напряжение. Завершающий удар нужно провести так, чтобы не нарушить естественный ход движений и ритм дыхания.



Основы тайского массажа <<<|

|>>> Тайский массаж стоп