Шведский массаж: скандинавская неспешность в сочетании с восточной ритмичностью

Шведский массаж, содержание:

• Достоинства и возможности шведского массажа
• Особенности шведской массажной техники - мягкость и деликатность
• Эффект шведского массажа
• Показания для шведского массажа
• Противопоказания
• Методы воздействия шведского классического массажа

1. Расслабление
2. Интенсивное массирование
3. Растирания
4. Триггерные точки

• Шведская система - пять массажных движений

1. Поколачивание
2. Разминание
3. Трение
4. Вибрация
5. Ритмические удары

• Шведский холистический массаж
• Шведская система против целлюлита
• Вербальный контакт с клиентом
• Масла и кремы для шведского массажа
• Шведский массаж, отзывы
• Шведский массаж, видео

Шведский массаж, впитав в себя всё лучшее, что было придумано до 1813 года проводниками массажных техник, завоевал себе место среди самых действенных оздоровительных процедур. Что же случилось в 1813 году? Именно эта дата считается годом рождения шведского массажа, появившегося на свет благодаря шведскому врачу Петеру-Генриху Лингу, вплотную взявшемуся за изучение массажных техник, известных на то время в Европе. Стокгольмский доктор использовал в своей методике традиционные массажные приемы, сосредоточив их воздействие на растирании и разминании больных суставов. Надо сказать, что в те далекие времена, когда не было действенных медикаментов и обезболивающих средств, именно болезни суставов более других досаждали взрослым жителям холодных скандинавских стран. Петер Линг сообразив, что посредством разнообразных движений можно легко управлять организмом, представляющим собой единое целое, сумел разработать уникальную массажную технику, благодаря которой навсегда вошел в историю медицины и снискал благодарность потомков.

Достоинства и возможности шведского массажа

Шведский массаж – детище П. Линга, является удачным симбиозом массажных приемов, придуманных древними китайцами, греками, римлянами. Дополнив их рядом особенностей и разработав собственную систему воздействия, Линг сумел подарить миру новое средство оздоровления, действенное и доступное. Шведский массаж не только крайне эффективное терапевтическое средство, но и отличная профилактика многих заболеваний. В умелых руках, эта массажная техника может послужить эффективным средством диагностики. Техника, придуманная шведским доктором, наделена еще и мощнейшими психотерапевтическими возможностями. После сеансов, несущих расслабление, люди избавляются от последствий стрессов, выходят из депрессивных состояний. А главное, приобретают иммунитет к стрессовым ситуациям – золотое качество, согласитесь?

Особенности шведской массажной техники - мягкость и деликатность

В арсенале шведского массажа есть целый набор действенных приемов, улучшающих циркуляцию крови, растягивающих мышечные волокна, восстанавливающих гибкость и подвижность суставов, снимающих их отечность. Начинается сеанс с осторожных мягких поглаживаний и нежных надавливания на массируемые участки. Никакого излишнего давления! Всё делается максимально деликатно и приятно для массажируемого. Руки массажиста, медленно и плавно двигаясь по телу, тщательно прорабатывают мышечные ткани. После «деликатного» этапа массажист переходит к более глубокому воздействию, действуя кулаками, ребрами ладоней и кончиками пальцев. Но даже при этом все движения сохраняют мягкость и замедленный темп. Именно мягкость и глубина проработки тканей – главное отличие и достоинство шведского массажа. Уникальная техника позволяет максимально качественно размять все мягкие ткани. Благодаря особому положению рук и вовлечению процесс кончиков всех десяти пальцев, массажист погружает клиента в состояние полной нирваны. Сочетанием высокой целебной эффективности и релаксирующего действия, шведский массаж напоминает восточные массажные методики. Однако восточные техники расставляют акценты на отдельных точках, а европейская версия направлена на все тело.

Эффект шведского массажа

Шведский массаж особенно хорош при лечении суставных заболеваний. Анальгетики и хондропротекторы оказываются зачастую беспомощными перед системными заболеваниями суставов. Массажные процедуры оказываются мощным терапевтическим средством, способным рассасывать рубцы, спайки и уплотненные зоны в суставах, повышать их гибкость. Однако это не единственный терапевтический эффект шведского массажа, он также:
• снимает спазмы и мышечную усталость;
• устраняет отечность;
• улучшает кровоток;
• способствует заживлению ран;
• улучшает лимфодренаж;
• ускоряет выведение продуктов метаболизма;
• облегчает астматические симптомы;
• снимаются стрессовые и депрессивные состояния;
• укрепляет иммунитет, нервная система;
• лечит хроническую усталость.

Показания для шведского массажа

Шведский массаж, акцентируя внимание на проработке суставов, не ограничивается одним терапевтическим эффектом. Шведская массажная техника, помимо заболеваний суставов, лечит следующие болезни и патологические состояния:
• мигрени;
• нарушения циркуляции крови;
• спазмы и плохую подвижность мышц;
• растяжения, вывихи, переломы (в период реабилитации);
• психосоматические расстройства;
• депрессии и стрессы.

Противопоказания

Как и всякая массажная техника, шведская система имеет ряд ограничений. Массаж по системе Линга противопоказан при:
• онкологии;
• варикозном расширении вен;
• туберкулезе (активная форма);
• болезнях крови;
• сердечнососудистых заболеваниях;
• тромбозах, тромбофлебитах;
• внутренних кровотечениях, плохой свертываемости крови;
• венерических заболеваниях;
• пищевых отравлениях;
• повышенной температур, лихорадочных состояниях;
• открытых ранах и язвах;
• сильных болях;
• желчнокаменной болезни;
• ОРВИ;
• болезнях брюшных органов;
• острых воспалениях внутренних органов;
• периоды менструации;
• болезни Госпела;
• беременность;
• грыжах.

Методы воздействия шведского классического массажа

Качественный состав шведского массажа:
• Поглаживания – 5-7%
• Разминания – 10-15 %
• Движения – 30-40%
• Согревающее растирание – 40-50%

Классическая шведская техника направлена на проработку спины, плеч и предплечий. Она использует следующие массажные приемы и методы воздействия:
1. Расслабление. Клиент лежит на животе, а массажист, массируя шею легкими движениями, постепенно спускается вниз – к предплечьям, и ниже – к спине. Чтобы выявить напряженные мышцы, массажист использует осторожные поглаживания.
2. Интенсивное массирование. После полного расслабления клиента, массажист приступает к более интенсивным, но не менее осторожным движениям – его руки аккуратно мнут, сдавливают, перекатывают и сжимают кожу. Все вышеперечисленные приемы выполняются поочередно. Массируя кожу, массажист может приподнимать мышцы, но при этом важно рассчитать силу давления – боли при шведском массаже быть не должно!
3. Растирания. Это наиболее интенсивная часть шведского массажа – здесь массажист задействует не только пальцы и ладони, но даже предплечья, которые помогают ему тщательно проработать, растереть и размять мышцы, близко расположенные к костям. Чтобы усилить процесс восстановления тканей, массажист использует круговые движения.
4. Триггерные точки. Здесь находятся болезненные участки мышц, обычно, ограниченные в движении. Перед сеансом, специалист старается выявить все триггерные точки – обычно, они располагаются в области шеи и между лопатками. Определив точки, массажист делает осторожные надавливания – это может вызывать некоторую болезненность. Далее, в процессе освобождения триггерных точек от токсинов, боль будет исчезать, а мышцы – расслабляться.

Шведская система - пять массажных движений

Шведский массаж не терпит суеты. А на первом этапе она просто не допустима! Все делается крайне плавно и медленно – «с чувством, с толком, с расстановкой». Чем медленнее первые движения, тем лучше удастся проработать мягкие ткани. Руки массажиста должны быть непременно теплыми – клиент не должен испытывать ни малейшего дискомфорта. Если используется масло – то непременно подогретое. Достаточно подержать пузырек с маслом в сосуде с горячей водой. Опытный массажист никогда не выльет масло на кожу клиента! Только себе на руки. Шведский массаж имеет на вооружение всего пять основных массажных движений. Однако их вполне хватает для потрясающего эффекта. Вот эти пять волшебных приемов:
1. Поколачивание. Массажист сначала медленно скользит пальцами по коже, ощупывая мягкие ткани. Повторяя движение несколько раз, мастер словно «знакомится» с телом, и начинает первый этап шведского массажа – поколачивания. Их делают крайне неспешно, действуя то пальцами, то ладонью, то кулаком. Мышцы и ткани разогреваются, и если у клиента были какие-либо болевые ощущения, они исчезают уже на первом этапе. Главное условие – выполнение движений в таком направлении, чтобы кровь притекала к сердцу. Поэтому начинают массажирование с нижней части тела – с конечностей.
2. Разминание. Руки массажиста, крепко захватывая мягкие ткани, немного оттягивают ее, сжимают, а затем отпускают. Таким путем прорабатывается все тело. Это один из самых эффективных приемов шведского массажа. Выполняется от медленно, твердо, уверенно. И хоть техника довольно-таки жесткая, она не вызывает болезненных ощущений – клиенты могут даже задремать на этом этапе. Разминания особенно хороши для проработки плеч и спины. Этот прием позволяет очистить ткани от токсинов и шлаков, наполняет кровь кислородом, устраняет проявления целлюлита.
3. Трение. Выполняя этот массажный прием, массажист одновременно надавливает и оттягивает в стороны мягкие ткани. Таким приемом особенно хорошо прорабатываются голени, затылок и колени. Прорабатывая связки и сухожилия, массажист использует как круговые движения, так и «прокаты» снизу вверх. Выполняемые движения должны быть направлены перпендикулярно мышечным волокнам. После трения кожа становится красноватой.
4. Вибрация. Этот прием шведского массажа представляет собой быстрые движения пальцами, выполняемые в определенном ритме. Для выполнения вибраций могут применяться специальные массажеры, но клиенту всегда приятнее, когда движения выполняются руками. Вибрация усиливает перистальтику и стимулирует пищеварительную систему. Вместо вибраций могут также применяться толчки, которые расслабляют мышцы, находящиеся вблизи суставов. «Толкания», применяемые во время шведского массажа, похожи на укачивания младенца. Этот оригинальный прием помогает унять боль и способствует очищению дыхательных путей.
5. Ритмические удары. Это движение – обязательная составляющая шведского массажа, и завершающий этап каждого сеанса. Удары сопровождаются глухими звуками и совершенно безболезненны. Тем не менее они противопоказаны для нижней части спины, области почек и ребер. А вот когда легкие перегружены мокротой, ритмичные удары, выполняемые ребрами ладоней, оказываются просто незаменимыми.

Шведский холистический массаж

Холистический шведский массаж дополняет физическое воздействие психологическим аспектом. Главный прием холистической версии – вибрации, которые клиент чувствует в течение всего сеанса. Основная цель холистического массажа – полное расслабление тела. После 40 минут холистического воздействия, клиент попросту засыпает, проснувшись же, ощущает прилив бодрости, хорошее настроение и прекрасное самочувствие. Холистический шведский массаж можно доверять только профессионалам - лишь они способны на протяжении сеанса почувствовать эмоциональные изменения в состоянии клиента. Проводится сеанс в затемненном помещении при комфортной температуре.

Шведская система против целлюлита

Шведский массаж активно используется для похудения, а также в качестве действенного антицеллюлитного средства. Благодаря движениям, направленным к сердцу, стимулируется кровообращение. Шведскую технику в целях борьбы с целлюлитом рекомендуется применять на ногах и на животе. Чтобы усилить эффект, можно использовать в качестве смазки мёд, а не массажное масло. Следует учесть, что процедура может сопровождаться незначительными болевыми ощущениями. Антицеллюлитная техника предполагает воздействие на участки, наиболее пораженные целлюлитом. Массажист, делая легкие надавливания, совершает вращательные движения в направлении сердца – снизу вверх. Завершается антицеллюлитный шведский массаж легким массированием кожи – для ее расслабления и снятия появившейся красноты. Заменив масло мёдом, можно выполнять также постукивающие и похлопывающие движения.

Вербальный контакт с клиентом

Во время шведского массажа весьма важен вербальный контакт массажиста с клиентом. Опытный мастер способен совмещать виртуозную технику с неспешным разговором. Спокойный и размеренный диалог помогает массажисту снять эмоциональное напряжение у клиента. Массажист, кроме того, должен максимально чувствовать пациента – как напряжение его мышц, так и его эмоциональное состояние. Все приемы делаются неторопливо, без отрыва пальцев от тела клиента.

Масла и кремы для шведского массажа

Если массажист не использует смазочных материалов, клиенту начинает казаться, что кожа его просто горит! Масло или другая смазка – кремы, мази, тальк, позволяют уменьшить трение между кожей клиента и руками массажиста. Лучшая смазка для шведского массажа – специальный гипоаллергенный лосьон. А вот растительные масла не рекомендуется использовать - вряд ли клиенту будет приятен его запах. Не подходят и минеральные масла – оно закрывает поры. Для сухой кожи рекомендуется нежирный крем, можно также использовать линименты – это мази со спиртом и маслами, создающие ощущение тепла.

Шведский массаж, отзывы

Шведский массаж, видео

Китайский точечный массаж <<<|

|>>> Щипковый массаж живота