Массаж в положении лежа на животе: эффективные упражнения и воздействие на энергетические линии

« Назад

Массаж в положении лежа на животе, содержание:
• Акупрессура линий спины
• Как активировать энергию позвоночника?
• Техника массажа

   Массаж в положении лежа на животе начинается с расслабления. Клиент должен перевернуться со спины на живот. Главное, всё делать медленно! Он должен не спеша подтянуть ноги к грудной клетке, а затем, опустив их на сторону, аккуратно перевернуться. Массажируемый должен улечься максимально удобно. Основная цель массажа в положении лежа на животе – проработка спины, верхней и средней ее части.

Акупрессура линий спины

Массаж в положении лежа на животе    Прежде чем приступать к массажу в положении лежа на животе, полезно изучить расположение энергетических линий спины. Обе энергетические линии находятся вблизи позвоночника. Первая проходит прямо возле позвоночника – пройдитесь по ней, попеременно надавливая пальцами. Вторая отстоит от первой на расстояние, равное ширине большого пальца. Воздействуя на эти линии, можно повлиять буквально на все органы.

Как активировать энергию позвоночника?

   Непосредственно по позвоночнику идет главный энергетически канал. Известно, что оказывать давление на позвонки строго запрещено. Выполняя массаж в положении лежа на животе, можно активировать энергию позвоночника без риска для его здоровья. Положив ладонь на ладонь, массажист кладет их на крестец клиента – пространство под ладонями обезопасит позвонки от воздействия. Ведя руками вверх, вдоль позвоночника, массажист одновременно выполняет спиралевидные движения и надавливания.

Техника массажа

Массаж в положении лежа на животе    Массаж в положении лежа на животе состоит из следующих, последовательно выполняемых, упражнений:
• Контактируем стопами. Клиент, лежа на животе, вытягивает ноги. Массажист становится своими ступнями, вернее только пальцами ног, на протянутые подошвы массажируемого. Нужно ритмично перемещать вес тела с ноги на ногу. Во избежание боли, запрещается наступать на подушечки больших пальцев! Данное упражнение можно повторить, развернувшись на 180 градусов – спиной к клиенту. Подобный контакт требует от мастера чувства равновесия. Эффект упражнения появляется при достаточной подвижности ступней клиента – они должны без труда прогибаться внутрь и вбок.

• Массируем заднюю поверхность ног. Массажист проводит ладонями по ногам и по ягодицам, используя нажатие ладонями. Движение направлены вверх-вниз. Работает мастер вытянутыми руками, передавая им вес своего тела. Запрещается затрагивать коленные чашечки!

• Растягиваем мышцы. Продолжается массаж в положении лежа на животе растягиванием ног. Ноги массажируемого сгибают в коленях, затем обхватывают стопы ладонями. Раскачивая стопы, прижимают их к ягодицам, наваливаясь всем своим весом. Разрешается во время упражнения надавливать ладонями на пальцы, плюсну и щиколотки.

Массаж в положении лежа на животе

• Перекатываем предплечье. Мастер, став на колено, сгибает ногу массажируемого и опирает о свое колено его ступню. При этом массажист перекатывает свое предплечье по подошве клиента.

• Давим локтем. Сохраняя предыдущую позу – стоя на колене, массажист ставит локоть на подошву массажируемого. Мастер давит локтем на акупрессурные точки, размещенные на стопах.

• Упражнение «ручные-ножные ножницы». Массажист, продолжая массаж в положении лежа на животе, становится сбоку от массажируемого. Взяв одну руку за запястье, мастер второй рукой держит ногу клиента, схватив ее чуть выше голеностопа. Поставив ногу на спину массажируемого, мастер располагает ступню так, чтобы ее свод был точно над позвоночником. Немного надавив на спину, мастер одновременно тянет стопу к себе и вверх. Рука при этом четко фиксируется и не растягивается. Вернув стопу в исходное положение, массажист повторяет упражнение, ведя стопой вверх вдоль спины.

Массаж в положении лежа на животе

• Растягиваем мышцы спины. Сев на подошвы согнутых ног клиента, массажист кладет руки ему на плечи. Руки клиента – на полу. Надавливая, мастер ведет ладонями по спине – вниз-вверх. Завершается упражнение потягиванием верхней части торса вверх. Задержавшись в таком положении, тело возвращают в исходное состояние.

• «Тачка». Обхватив ноги массажируемого за голеностопы, массажист крепко стоит на опорной ноге, второй же он осторожно надавливает на крестец массажируемого. Потянув ноги клиента вверх, мастер удерживает их на весу несколько секунд. Потом медленно опускает на пол. Нога, стоящая на крестце не должна оказывать сильного давления – она просто фиксирует положение.

• Массаж и растягивание спины. Завершается массаж в положении лежа на животе растягиванием верхней части спины. Сначала массажист массирует спину, выполняя надавливания и водя ладонями вверх-вниз. Затем одной рукой массажист фиксирует ягодицы, второй – лопатку. Надавливая собственным весом, массажист растягивает спину вытянутыми руками от середины вниз и наружу.



Тайский массаж стоп <<<|

|>>> Как закончить тайский массаж