Массаж Шиацу: молодой "гость" из таинственной Японии, которого с радостью приняла Европа

Массаж Шиацу, содержание:

• Массаж Шиацу: история развития

• Каким образом массаж Шиацу воздействует на организм?

• Разные течения и подвиды в массажной школе Шиацу

- Дзен-шиацу

- Таосиацу

- Цубо сиацу

- Охисиацу

- Квантовая шиацу

- Движения шиацу

- Профессиональный массаж Шиацу

- Взаимомассаж

- Самомассаж

• Массаж Шиацу: показания

• Как массаж Шиацу воздействует на конкретные точки

• Противопоказания

• Этапы и техника выполнения японского массажа

• Правила общего массажа

• Массаж шиацу для лица

1. Как убрать морщины на лбу

2. Как омолодить веки, снять отеки и устранить "гусиные лапки"

3. Как создать губы красивой формы и устранить складки возле рта

4. Как щеки сделать упругими, откорректировать овал лица и подправить шею

• Ожидаем результата

• Отзывы о массаже Шиацу

Массаж Шиацу пришел к нам из Японии. Сформировался он в виде знаменитой японской массажной школы только в 20 веке, хотя включает как древние массажные традиции, зародившиеся в Японии и Китае, так и элементы современных массажных течений. В статье описываются разновидности этого массажа, показания/противопоказания, техника выполнения процедур. Подробно объясняется, как следует выполнять этот массаж, чтобы сделать лицо совершенным. Можно заняться самомассажем, но лучше идти по пути к красоте или только к здоровью вместе с профессиональным массажистом. Именно так поступают известные в Японии политики, спортсмены, кинозвезды и финансовые воротилы.

Массаж Шиацу: история развития

Массаж Шиацу относится к разновидностям японских массажей. Это точечный массаж, практикуемый у лекарей Востока с древнейших времен. Разные стили Шиацу включают в себя элементы и японских массажных школ, и китайских, и дополнены современными техниками, основанными на новейших познаниях в области человеческой анатомии и физиологии. Мастер массажных процедур воздействует на тело пациента с помощью ладоней и пальцев рук. Таким образом производится давление на конкретные точки. В результате:
- в организме устраняются нарушения;
- улучшается общее состояние;
- человек избавляется от многих болезней.

Создателем методики Шиацу принято считать Токуиро Намикоши. Именно он оформил разрозненные технические стили в единую школу, известную как массаж Шиацу, и описал ее в книге "Шиацу – японская терапия надавливания пальцами". Если перевести с японского сам термин, то получится следующее сочетание слов "ши" – пальцы и "атсу" — надавливание. А впервые массаж Шиацу упоминается в 20 веке, это книга Тэмпаку Тамаи под названием "Сиацу Рёхо".

Намикоши, создавший массаж Шиацу, наблюдал за инстинктивными проявлениями пациента, которому делали традиционный массаж амма, прижимая и растирая при этом его больное место. Такое воздействие, что производилось известным сэнсэем, пробуждало в организме человека его резервные силы, что заложила в него сама природа. Мать основателя школы Шиацу долгий период страдала от ревматоидного артрита, как раз для нее Намикоши и разрабатывал свою методику. Но спустя время массаж Шиацу заслужил общенациональное признание, и даже был основан колледж шиацу в 1940 г. Эта оздоровительная система получила в Японии особый правовой статус, и пройти курс подобного массажа стремятся:
- звезды кино;
- государственные деятели высшего эшелона;
- телеведущие;
- знаменитые спортсмены;
- бизнесмены.

Каким образом массаж Шиацу воздействует на организм?

Чтобы понять, как эта массажная методика воздействует на организм, нужно досконально разбираться в его системах, знать, как функционируют органы, уделять внимание каждой особенности в строении тела клиента. К костям прикреплено около 450 сокращающихся мышц, благодаря которым человек обретает подвижность. Начинается процесс, который учитывает массаж Шиацу, с поступления питательных веществ, часть из которых накапливает печень (гликогены). Далее кислород и глюкоза через кровь поступают к мышцам, и только тогда начинаются биохимические процессы, обеспечивающие организм энергией, требующейся для сокращения мышц.

Когда мышцы сокращаются, образуется молочная кислота, а ее накопление приводит к тому, что мышечные волокна утомляются, работоспособность их падает. Вот здесь и вспоминается массаж Шиацу. Утомление побороть очень просто, для этого достаточно остановиться на отдых, то есть прекратить сокращение мышц. В период передышки у венозной крови появляется возможность удалить молочную кислоту, при этом артериальная кровь "подкормит" мышечные волокна глюкозой, другими востребованными веществами. Если производить точное точечное надавливание на мышечные волокна, которые интенсивно функционируют, можно ускорить выведение излишков молочной кислоты. Массаж Шиацу необходим, чтобы:
- снова высвободить энергию;
- мышцы заработали с прежней силой;
- избавиться от ощущения слабости;
- устранить усталость;
- сократить боль;
- дать возможность мышцам работать правильно.

Разные течения и подвиды в массажной школе Шиацу

Массаж Шиацу можно отнести как раз к тем массажным терапевтическим направлениям, которые динамично развиваются, а не представляют собой четко сформулированную догму. Можно выделить особо яркие производные Шиацу:
- Дзен-шиацу – это переплетение техники Шиацу с китайской медициной, адаптация восточных методик к западной психологии (используются характерные упражнения "макко-хо", способные стимулировать поток ЦИ);
- Таосиацу – это общая композиция, включающая и приемы Шиацу, и моление Будде, что способствует концентрации разума;
- Цубо сиацу – использование точек меридианов (цубо) в шиацу-терапии, как анатомический и физиологический процессы (так что массаж Шиацу должны выполнять квалифицированные мастера);
- Охисиацу – создана Ватару Осахи и выделяется среди прочих разновидностей шиацу;
- Квантовая шиацу – способна воздействовать на энергетические уровни человека (духовный, эмоциональный, ментальный, физический);
- Движения шиацу – разработчиками считаются Билл Пальнер и Дэвид Вентур, выявившими в процессе интересных экспериментов и необычных упражнений, как можно избавиться от недугов, что носят хронический характер;
- Профессиональный массаж Шиацу – подвид, выполняемый только специалистом;
- Взаимомассаж – подвид, применяемый в кругу семьи, чтобы снять усталость, восстановить прежнюю энергию;
- Самомассаж – подвид, имеющий то преимущество, что ним можно вызвать к пальцам, так как руки активно работают, прилив крови, а это приводит к устранению застоев во всех других областях тела, становятся крепче нервы, нормализуется мозговое кровообращение.

Отличается японский массаж Шиацу от других массажных методик тем, что воздействует он на организм в целом. Приемы надавливания, разработанные для воздействия на конкретные точки, могут активировать внутреннюю энергию ЦИ. Стимулируемые биоактивные точки, задействованные в Шиацу, не соответствуют тем, какими пользуются китайские мастера массажа. Они не локализованы, и воздействие на них учитывает только болезненную реакцию тела. Зато такое воздействие помогает нормализовать поток ЦИ, проходящий через меридиан.
Организм самостоятельно способен побороть недуги, а массаж Шиацу только помогает:
- мобилизовать силы для такой борьбы;
- укрепить организм;
- определиться организму со способом избавления от болезни.

Массаж Шиацу: показания

Врачи и люди, глубоко разбирающиеся в восточных методиках воздействия на организм, рекомендуют пройти курс Шиацу и для снятия усталости, и для общего оздоровления, и для профилактики. Более того, массаж Шиацу помогает успешно бороться:
- с болезнями желудочно-кишечного тракта;
- с гриппом, другими сезонными вирусными заболеваниями;
- с простудой;
- с бронхитом;
- с артритом, артрозом;
- со сколиозом;
- с остеохондрозом;
- с головными болями;
- с межреберной невралгией;
- с возрастными изменениями, отмеченными на лице;
- с нарушением мозгового кровообращения;
- с лишним весом;
- с радикулитом;
- с бессонницей;
- с синдромом хронической усталости;
- со стрессами;
- за улучшение иммунитета;
- за повышение либидо;
- с заболеваниями нервной системы (прежде чем заказывать массаж Шиацу, посоветуйтесь со своим врачом);
- с невритом лицевого нерва;
- с невралгией тройничного нерва;
- с неврастенией;
- с вялыми и спастическими параличами;
- с ночным недержанием мочи;
- с невритом наружного нерва бедра;
- с сексуальным неврозом;
- с гипотонией и гипертоническими проявлениями;
- с болезнями сердца и сосудов;
- со стенокардией;
- с облитерирующим эндартериитом;
- с варикозным расширением вен.

Как массаж Шиацу воздействует на конкретные точки

Мастер массажа хорошо разбирается, на какие именно точки и в каких ситуациях следует воздействовать, чтобы японский массаж показал ожидаемый результат:
- если нужно снять мышечную усталость с ног или рук, массируют точки, расположенные немного ниже локтевого сустава (внутренняя поверхность рук);
- если пациент желает восстановить жизненный тонус, тогда производится воздействие на точки, что находятся ниже пупка на расстоянии 4-х поперечных пальцев;
- чтобы избавиться от беспокойства и тревоги, следует надавить на точки, расположенные ниже подколенной ямки на расстоянии 2-х см;
- чтобы спокойно уснуть, разминают мочки ушей;
- если плохой аппетит, массаж Шиацу мастер проводит в средней части ладоней, по мизинцу (его верхняя фаланга и сустав), по центру стоп;
- если хотите бросить курить, тогда массируйте область грудины (верхняя часть груди);
- когда чувствуются головная боль, снижение концентрации внимания, в этом случае массируют точку на переносице и височную область (небольшие впадины);
- если вы отметили напряжение глаз и усталость, стоит надавить на точки, что расположены во внутренних уголках глаз, а также у основания носа, что рядом с ноздрями;
- снимет боль в спине, как этого требует массаж Шиацу, воздействие на точки, что находятся в центре подколенных ямочек;
- чтобы снять симптомы климакса, нужно надавить на точки, расположенные по центру подбородка и лба;
- нужно правильно помассировать спину, если беспокоят приступы бронхиальной астмы, боли в пояснице, проблемы с подвижностью плечевого пояса, нарушения в функционировании кишечника, желудка, поджелудочной железы.

Противопоказания

Для каждой массажной методики присущи свои противопоказания. Но если сравнивать противопоказания, характерные для большинства массажных школ и техник, зародившихся в разных странах, но мы заметим, что многие запреты повторяются. Особенно нужно быть осторожным, когда речь идет об активных точках и каналах. Не следует заказывать массаж Шиацу у мастера, а тем более проводить его самостоятельно, если у вас:
- инфекционное заболевание – коклюш, малярия, желтуха, свинка, грипп и пр.;
- общее тяжелое состояние;
- туберкулез (острая форма);
- аллергические проявления на коже;
- воспаление кожи разного характера;
- злокачественные новообразования;
- доброкачественные новообразования;
- состояние, когда требуется вмешательство хирурга;
- капилляротоксикоз;
- ломкость сосудов, что приводит к частому образованию гематом;
- гемофилия (иные причины плохой свертываемости крови);
- острые боли в области живота;
- хронический, острый аппендицит;
- переломы костей;
- патологии печени, почек, сердца, легких, отмеченные одновременно.

Этапы и техника выполнения японского массажа

Подготовка к сеансу несложная, массаж Шиацу не требует какого-то особого приготовления. Кожный покров должен быть чистым и сухим. Если предварительно разогреть тело, можно будет отметить лучший эффект. Такой прием поможет и сосуды расширить, и мышечное напряжение снять. Массажист работает с вашим телом сухими и теплыми руками, потирая их перед началом процедуры друг о дружку. Чтобы провести массаж Шиацу для лица:
- его кожный покров сперва очищается специальным составом из трав;
- на 2-3 мин. накладывается горячий компресс;
- перед процедурой нужно полностью расслабиться.

В методике Шиацу используют 2 приема: поглаживание и ритмичное воздействие на точки путем надавливания подушечками пальцев, также можно разными частями ладоней. Процедура выполняется так, словно на ладони и пальцы переносится вес тела. В основном массажист применяет надавливание (80-90% манипуляций), а на поглаживание отводится всего 10-20% массажного сеанса. Используется основной стандартный прием, который рекомендует массаж Шиацу, – надавливание большим пальцем (первой фалангой). Техника выполнения этого приема может включать и сильное давление, и нежное прикосновение, и даже полный отрыв фаланги пальца от массируемой поверхности. Колебания производятся с частотой 5-10 манипуляций в минуту. Можно проводить Шиацу ладонями и пальцами обоих рук, укладывая их одну на другую. Такой "нажим с оттягиванием" представляет собой более сильное воздействие, и предназначен подобный прием для крупных мышечных волокон и суставов.

Если вы делаете массаж Шиацу самостоятельно, тогда не нужно передвигать вперед кончик пальца или смещать пальцы, манипулируя по коже. В этом случае руки быстро устают. В зависимости от места, где располагается массируемая зона, выбираем конкретные пальцы для массажа, также используем ладони:
- спина массируется большим пальцем или же указательным/средним пальцами;
- для массажа лица подходят безымянный, указательный, средний пальцы;
- живот и глаза подвергаются воздействию ладонями;
- стоит использовать ладони и при любых вибрирующих движениях.

Массаж Шиацу предполагает использование самых разных нажатий. Они бывают гибкие, вибрирующие, обычные, всасывающие, прерывистые, стимулирующие, концентрированные. Нажим производится перпендикулярно поверхности массированного участка. Оптимальное надавливание предусматривает использование силы, вызывающей слегка болезненные ощущения. Не нужно воздействовать грубо, толчками, резко, с ударами, так как появятся синяки. Сила прессинга зависит:
- от заболевания;
- от симптоматики;
- от самочувствия.

Обычно, когда заказывается массаж Шиацу, мастер выбирает точки, что расположены у больного участка, причем как можно ближе. Но в некоторых случаях следует массировать иные точки. К примеру, если больны почки, массируются некоторые участки стоп; а сердце можно укрепить, если задействовать точки на левой руке. Одна точка давится примерно 5 сек. Однако будьте осторожны с действием на точки, расположенные на шее. Надавливать на эти области можно не более 3-х сек. Мастер определяет курс массажа Шиацу - от недели до 10 дней, далее следует перерыв.

Правила общего массажа

Когда заказывается общий массаж Шиацу, массируется всё тело. Таким способом можно оздоровить весь организм, а не бороться с конкретным заболеванием. В общий массаж входит целая серия приемов, применяемых и по отдельности, и в комплексе. Если вы овладеете техникой общего массажа, тогда сможете проводить многие процедуры даже самостоятельно. Хотя нужно понимать, что результат приносит только грамотное исполнение, поэтому лучше обратиться к специалисту. Тем более, что у профессионала можно заказать другой вид массажа, если массаж Шиацу по какой-либо причине вам не подходит.

Сами японцы проводят массажные процедуры в позе сайза, к которой привыкли жители Востока, но не европейцы:
(поза японца)
- встаньте на колени;
- расположитесь на развернутых пятках (в разных направлениях);
- спина должна быть максимально выпрямлена;
- плоскость спины поможет полностью расслабить шею и плечи;
(поза европейца, более удобная, чтобы проводить массаж Шиацу)
- расположитесь на боку;
- под голову подложите подушку;
- при потребности перевернитесь на живот или спину;
- можно сесть на стул.

Массаж шиацу для лица

1. Как убрать морщины на лбу. Такие массажные процедуры способны значительно омолодить лицо, восстановить эластичность кожи, убрать морщинки, особенно мелкие. Если речь идет об избавлении от морщин на лбу, а также от гриппа, насморка, носового кровотечения и головной боли, нужно:
- определить, где на лбу место "третьего глаза"(массаж Шиацу требует понимания тонкостей восточного мировоззрения), это центральная часть лба;
- надавливать на это место мелкими круговыми движениями;
- далее использовать средний, безымянный, указательный пальцы для массирования точки между бровями;
- на последние манипуляции отвести 7 сек.

2. Как омолодить веки, снять отеки и устранить "гусиные лапки". Для омоложения век следует надавливать тремя пальцами на точку, расположенную в центре бровей или у их конца. Воздействовать нужно примерно 7 сек. Кончики бровей у вас могут быть опущены, тогда их стоит поднять, направляя движения вверх. А чтобы устранить "гусиные лапки", используя массаж Шиацу, нужно нащупать подушечками пальцев точку, что расположена на удалении 1 см от внешнего уголка каждого глаза в направлении виска. Надавливать следует слегка вверх и в стороны с незначительным нажимом. Отек век можно снять, если прижать точку, что располагается у внутренних уголков каждого глаза, подушечками пальцев. Кожу смещать не следует, массировать нужно 3 сек., дважды повторив упражнение.

3. Как создать губы красивой формы и устранить складки возле рта. Чтобы придать губам желанную форму надавите на точку, что расположена над верхней губой (во впадине). Используйте подушечки пальцев, на эти ритмичные манипуляции отведите 7 сек. Этим же способом выводят человека из обморочного состояния. А для того, чтобы массаж Шиацу помог избавиться от складок вокруг рта, нужно массировать уголки губ, используя указательный и средний пальцы, вернее их кончики. 

4. Как щеки сделать упругими, откорректировать овал лица и подправить шею. Сперва займитесь щеками. Для этого определите нижний край скуловой кости с каждой стороны лица. Надавливая на это место, вы тонизируете мышцы щек. Такое воздействие должно продолжаться 7 сек. Теперь можно заняться корректировкой овала лица, применив массаж Шиацу. Подушечки 3-х пальцев прижмите к подбородку с обоих сторон. Большим пальцем прижмите снизу челюстную кость, а остальные пальцы перемещайте в направлении висков. Воздействуйте таким способом 7 сек. Для подтяжки кожи лица направьте движения пальцев вверх, а большой палец зафиксируйте в одной точке. Пришло время приступить к шее, чтобы устранить морщины и избавиться от некоторых поражений дыхательных путей. На ее боковой поверхности имеются точки, которые нужно стимулировать 3 сек. Манипуляции повторить дважды.

Ожидаем результата

Люди, которые испытали на себе массаж Шиацу, часто отмечают результат после первого же сеанса. Во всяком случае, такие выводы звучат иногда в их комментариях. Но в этом есть лишь доля правды. Кожа, действительно, молодеет, свежеет, обретает эластичность почти сразу. Но это не стойкий результат. Если вы хотите добиться не временного, визуального эффекта, а глубинного, то есть надолго, тогда обязательно пройдите курс массажных процедур – 7-10 сеансов. Можно сделать манипуляции самостоятельно, если вы досконально изучили анатомию и физиологию.

Часто к мастеру массажа пациентов направляют врачи, или же обычные медикаментозные средства долгий период не показывают эффекта, и на массаж Шиацу люди возлагают последние надежды. Но в этих случаях вы также должны понимать, что 1-2 процедуры не избавят вас от болезни. Обращайтесь лишь к хорошему специалисту, досконально изучившего не только все массажные приемы, которыми пользуются жители Страны восходящего солнца, но и хорошо разбирающемуся в ваших проблемах. Стимулируя конкретные точки, он реально поможет вам. Но в этой ситуации никакого самомассажа быть не должно!

Отзывы о массаже Шиацу

Массаж Шиацу, видео:

Массаж Гуаша <<<|

|>>> Японский массаж Зоган