Массаж при усталости: восточная техника пальцевого массирования

Массаж при усталости, содержание:
• Восточный массаж от общей усталости

1. Массаж точки рокю
2. Массаж за ушами
3. Массируем позвоночник
4. Массируем голову
5. Массируем спину
6. Массируем лодыжки
7. Массирование стоп
8. Массирование ног
9. Массаж рук

   Массаж при усталости сегодня нужен подавляющему большинству людей, и даже молодежь не является исключением – накопленная усталость может провоцировать самые разные заболевания. Вызывать повышенную усталость могут как физические факторы, так и нервные перенапряжения. Однако итог одинаковый – вялое кровообращение. Активизировать его помогает массаж при усталости, проводимый по восточной методике.

Восточный массаж от общей усталости

   Массаж при усталости состоит из множества действенных приемов, направленных на снятие общей утомленности тела:
1. Массаж точки рокю. Пальцевое массирование точки рокю позволяет снять общее утомление. Точка лежит на кисти - на меридиане перикарда. Именно рокю отвечает за переутомление. На каждой руке точки массируют дважды – по одной минуте.

2. Массаж за ушами. Пальцами рук массируют напряженные мышцы на затылке и за ушами. Массирование выполняют с двух сторон. Работают до окончательного расслабления. Повторяют прием 20-30 раз.

3. Массируем позвоночник. Снять утомление помогает массирование позвоночника и ног. Руки кладут на поясницу так, чтобы большие пальцы были сзади. Двигая руки, массируют позвоночник с двух сторон. Потом переходят к массированию ноги – от задней поверхности бедра к щиколотке и назад. Каждую зону прорабатывают по 10-15 раз.

4. Массируем голову. Этот прием массажа при усталости предусматривает обработку головы – пальцами рук на нее нажимают с разных сторон. Тщательно массируют область затылка, большого родничка и малого родничка.

5. Массируем спину. Помогает снять напряжение перед сном. Выполняют поглаживание спины, а затем разминание пальцев ног – всех поочередно. Завершается массаж массированием рефлекторных зон на стопах – нужно проработать точки, расположенные по центру подошв.

6. Массируем лодыжки. Помогает снять стрессы, нервные напряжения. Массируют пальцами рук точку, размещенную на 5 см выше лодыжки. В восточной технике эту точку именуют «саньинко». Данная точка принадлежит меридиану селезенки. Массируя саньинко, можно улучшить тонус сосудов по всему телу.

7. Массирование стоп. Это прием массажа при усталости помогает уставшим ногам. Массирование стоп выполняют, стараясь захватить максимально большую поверхность. Подошвы ног содержат огромное количество активных точек, воздействуя на которые, можно существенно улучшить работу внутренних органов. Чтобы тщательно промассировать стопы, воспользуйтесь двумя орехами – положите их на пол, и массируйте подошвы ног. Каждая подошва массируется 20-25 раз. Завершается приме массированием точки, расположенной по центру стопы.

8. Массирование ног. Данный прием массажа при усталости направлен на проработку точки седзан. Прием снимает усталость ног. Точка седзан расположена на задней поверхности ноги – по центру икр. Массирование точки производят подушечками больших пальцев.

9. Массаж рук. Прием направлен на снятие усталости рук. Проводят тщательное массирование наружной/внутренней стороны локтя. Массируя активные точки секай, кекути и тэ санри, работают сразу четырьмя пальцами.

Массаж при судорогах <<<|
 
|>>> Массаж при схватках