« Назад
Массаж при судорогах, содержание: • Первая помощь при судорогах • Техника массажа при судорогах • Точечный массаж против судорог ног
Массаж при судорогах ног направлен на разминание непроизвольно сократившихся мышц, и снятие боли, вызванной судорожным сжатием. Судороги могут появляться непосредственно во время мышечного напряжения, так и в состоянии покоя – через много часов после испытанных нагрузок. Неконтролируемое сжатие икроножных мышц может быть спровоцировано не только перенапряжением, но и нарушением кровообращения, переохлаждением, заболеванием сосудов ног.
Первая помощь при судорогах
Самое неприятное в судорогах – их внезапность. Человек никогда не знает, в какой момент его ноги пронзит острая боль. Людям, испытывающим непроизвольное сжатие мышц, рекомендуется доступное и действенное средство – массаж при судорогах. Массировать конечность нужно только после того как ногу «отпустит». Массирование помогает расслабить икроножные мышцы, получившие стресс вследствие судорожного сжатия. Массаж состоит из трех этапов: 1. Начинают массирование с простых поглаживаний. 2. Далее переходят к интенсивной части процедуры. 3. Завершают массаж легкими поглаживаниями, успокаивающими взбудораженные мышцы.
Техника массажа при судорогах
Когда человек отошел от болевого шока, вызванного непроизвольным сжатием мышц, у него может возникать ноющая боль в мышцах – словно после интенсивной тренировки. Чтобы преодолеть последствия судороги, рекомендуется ручной классический массаж при судорогах, Массажные приемы выполняют в следующей последовательности: • Начинают процедуру с комбинированных поглаживаний. Их повторяют 4-5 раз. • Далее следует 3-4 приема выжиманий. • Затем делают 4-5 потряхиваний. • Далее одинарное разминание (3-4 раза). • Снова потряхивания (3-4 раза). • Завершается процедура поглаживаниями (3-4 раза).
Подобный массаж при судорогах позволяет качественно снять мышечное напряжение, усиливает кровообращение и согревает мышцы.
Точечный массаж против судорог ног
Помимо классической массажной техники, людям, страдающим непроизвольным сжатием мышц, рекомендован точечный массаж при судорогах: • Первая точка – В 57 расположена по центру основания икроножной мышцы. Она лежит посередине линии, соединяющей коленный сустав с пяткой. Чтобы найти эту точку, нужно встать на носки – мышца поднимется на несколько сантиметров. Массируя эту точку, можно не только снять судороги, но и устранить боль в колене, снять отеки. • Вторая точка - Lv 3. Она расположена между пальцами ног – первым и вторым. • Третья точка - GV 26. Эта точка несимметричная, искать ее нужно между носом и верхней губой.
Техника точечного массажа при судорогах: • Поставив на GV 26 указательный палец, давят на нее примерно минуту. • Обхватив руками голень таким образом, чтобы на В 57 оказались большие пальцы, выполняют ими массирование. Давление увеличивают постепенно. Массирование продолжается минуту. • Средний и указательный пальцы ставят на Lv 3 – ее массируют растирающими движениями также на протяжении минуты.
Регулярно выполняя точечный массаж, можно не только избавиться от судорог, но и предотвратить их появление в будущем.
Массаж при повышенном давлении <<<|
|>>> Массаж при усталости
|