Массаж при судорогах: классическая и точечная массажная техника

Массаж при судорогах, содержание:
• Первая помощь при судорогах
• Техника массажа при судорогах
• Точечный массаж против судорог ног

   Массаж при судорогах ног направлен на разминание непроизвольно сократившихся мышц, и снятие боли, вызванной судорожным сжатием. Судороги могут появляться непосредственно во время мышечного напряжения, так и в состоянии покоя – через много часов после испытанных нагрузок. Неконтролируемое сжатие икроножных мышц может быть спровоцировано не только перенапряжением, но и нарушением кровообращения, переохлаждением, заболеванием сосудов ног.

Первая помощь при судорогах

   Самое неприятное в судорогах – их внезапность. Человек никогда не знает, в какой момент его ноги пронзит острая боль. Людям, испытывающим непроизвольное сжатие мышц, рекомендуется доступное и действенное средство – массаж при судорогах. Массировать конечность нужно только после того как ногу «отпустит». Массирование помогает расслабить икроножные мышцы, получившие стресс вследствие судорожного сжатия. Массаж состоит из трех этапов:
1. Начинают массирование с простых поглаживаний.
2. Далее переходят к интенсивной части процедуры.
3. Завершают массаж легкими поглаживаниями, успокаивающими взбудораженные мышцы.

Техника массажа при судорогах

   Когда человек отошел от болевого шока, вызванного непроизвольным сжатием мышц, у него может возникать ноющая боль в мышцах – словно после интенсивной тренировки. Чтобы преодолеть последствия судороги, рекомендуется ручной классический массаж при судорогах, Массажные приемы выполняют в следующей последовательности:
• Начинают процедуру с комбинированных поглаживаний. Их повторяют 4-5 раз.
• Далее следует 3-4 приема выжиманий.
• Затем делают 4-5 потряхиваний.
• Далее одинарное разминание (3-4 раза).
• Снова потряхивания (3-4 раза).
• Завершается процедура поглаживаниями (3-4 раза).

   Подобный массаж при судорогах позволяет качественно снять мышечное напряжение, усиливает кровообращение и согревает мышцы.

Точечный массаж против судорог ног

   Помимо классической массажной техники, людям, страдающим непроизвольным сжатием мышц, рекомендован точечный массаж при судорогах:
• Первая точка – В 57 расположена по центру основания икроножной мышцы. Она лежит посередине линии, соединяющей коленный сустав с пяткой. Чтобы найти эту точку, нужно встать на носки – мышца поднимется на несколько сантиметров. Массируя эту точку, можно не только снять судороги, но и устранить боль в колене, снять отеки.
• Вторая точка - Lv 3. Она расположена между пальцами ног – первым и вторым.
• Третья точка - GV 26. Эта точка несимметричная, искать ее нужно между носом и верхней губой.

   Техника точечного массажа при судорогах:
• Поставив на GV 26 указательный палец, давят на нее примерно минуту.
• Обхватив руками голень таким образом, чтобы на В 57 оказались большие пальцы, выполняют ими массирование. Давление увеличивают постепенно. Массирование продолжается минуту.
• Средний и указательный пальцы ставят на Lv 3 – ее массируют растирающими движениями также на протяжении минуты.

   Регулярно выполняя точечный массаж, можно не только избавиться от судорог, но и предотвратить их появление в будущем.

Массаж при повышенном давлении <<<|

|>>> Массаж при усталости