« Назад
Массаж при похудении, содержание: • Почему массаж помогает похудеть? • Массажные техники для похудения
1. Антицеллюлитный ручной массаж 2. Баночный массаж 3. Медовый массаж
• Массаж при похудении, отзывы • Массаж при похудении, видео
Массаж при похудении – просто незаменимая процедура! Вы, конечно, можете сбросить сколько угодно килограммов, сидя на диетах и изнуряя себя физическими упражнениями, но ничто так не поможет сформировать красивую фигуру, как регулярные массажные процедуры. На свете существует около двух сотен массажных техник, и как минимум треть из них способствует похудению и устранению целлюлитных проявлений.
Почему массаж помогает похудеть?
Бытует мнение, что эффект массажа при похудении заключается в разминании жировых отложений и в разрушении целлюлита. На самом деле жир невозможно раздробить, зато его можно сжечь. При массировании тканей происходит усиление кровообращения в зоне жировых скоплений. За счет этого активизируется метаболизм и жиросжигающий эффект. Впрочем, не стоит думать, что один массаж сможет решить проблему лишнего веса – успеха можно добиться, только сочетая массажные процедуры с правильным питанием и спортивными нагрузками.
Массажные техники для похудения
Самыми эффективными видами массажа при похудении считаются: 1. Антицеллюлитный ручной массаж. эта техника позволяет регулировать ритм, силу и темп воздействия. Проводимые манипуляции направлены на устранение застойных очагов и жировых отложений. Используются следующие приемы: • Поглаживание – они улучшают кровообращение в капиллярах. Выполняются кончиками пальцев. • Растирание методом «насоса» - массажист работает сначала растопыренными пальцами, потом ладонями, выполняя плавные движения – овальные и круговые. Движение осуществляется в направлении лимфотока. Прием позволяет переместить лишнюю жидкость и повысить тонус мышц. • Разминания – мышцы захватывают пальцами, а затем сжимаются с силой. Движения в проблемных зонах аналогичны тем, что используют при замешивании теста. • Катание – этот прием массажа при похудении заключается в захвате пальцами кожи на целлюлитных участках. Наиболее твердые образования интенсивно прорабатывают, совершая круговые движения большими пальцами рук. • Поколачивание – выполняют ребрами кистей. Поколачивают бедра и ягодицы так, чтобы боковая поверхность пальцев принимала основную силу удара.
2. Баночный массаж при похудении выполняют с помощью специальных банок – пластиковых или силиконовых. Можно даже стеклянными воспользоваться. Перед процедурой принимают душ для разогрева мышц. Потом на тело наносят массажное масло – по нему банки будут легко скользить. Банки держат пальцами за бока. В банку кожа втягивается максимум на 1,5 см. Банки неспешно передвигают, двигаясь по часовой стрелке. Герметичность не нарушают. Для каждой зоны массаж длится 5-15 минут. Перерыв между процедурами – два дня. Курс – 10-12 процедур.
3. Медовый массаж при похудении. Нанеся мед на тело, 5 минут выполняют похлопывания – для разогрева мышц. Мед втирают достаточно жестко и интенсивно в течение 5 минут. Далее переходят к пощипываниям, которые выполняют до появления чувства легкого жжения. Затем прикладывают руки к проблемным зонам – на несколько минут, а потом резко отрывают. Эти манипуляции выполняют только на бедрах, животе и ягодицах.
Массаж при похудении, отзывы
Пройдя 15 процедур (три раза в неделю) со специальными антицеллюлитными маслами, удалось поменять размер с 48 на 44. Естественно, соблюдала диету – ничего сладкого, жареного, мучного. В меру занималась физкультурой, посещала бассейн. Массаж помог мне сбросить вес и убрать целлюлит – я довольна.
Алина Р. 29 лет
|
Массаж при похудении, видео
Массаж при сахарном диабете <<<|
|>>> Массаж при мигрени
|