Массаж при похудении: эффективное дополнение к диете и спорту

Массаж при похудении, содержание:
• Почему массаж помогает похудеть?
• Массажные техники для похудения

1. Антицеллюлитный ручной массаж
2. Баночный массаж
3. Медовый массаж

• Массаж при похудении, отзывы
• Массаж при похудении, видео

   Массаж при похудении – просто незаменимая процедура! Вы, конечно, можете сбросить сколько угодно килограммов, сидя на диетах и изнуряя себя физическими упражнениями, но ничто так не поможет сформировать красивую фигуру, как регулярные массажные процедуры. На свете существует около двух сотен массажных техник, и как минимум треть из них способствует похудению и устранению целлюлитных проявлений.

Почему массаж помогает похудеть?

   Бытует мнение, что эффект массажа при похудении заключается в разминании жировых отложений и в разрушении целлюлита. На самом деле жир невозможно раздробить, зато его можно сжечь. При массировании тканей происходит усиление кровообращения в зоне жировых скоплений. За счет этого активизируется метаболизм и жиросжигающий эффект. Впрочем, не стоит думать, что один массаж сможет решить проблему лишнего веса – успеха можно добиться, только сочетая массажные процедуры с правильным питанием и спортивными нагрузками.

Массажные техники для похудения

   Самыми эффективными видами массажа при похудении считаются:
1. Антицеллюлитный ручной массаж. эта техника позволяет регулировать ритм, силу и темп воздействия. Проводимые манипуляции направлены на устранение застойных очагов и жировых отложений. Используются следующие приемы:
• Поглаживание – они улучшают кровообращение в капиллярах. Выполняются кончиками пальцев.
• Растирание методом «насоса» - массажист работает сначала растопыренными пальцами, потом ладонями, выполняя плавные движения – овальные и круговые. Движение осуществляется в направлении лимфотока. Прием позволяет переместить лишнюю жидкость и повысить тонус мышц.
• Разминания – мышцы захватывают пальцами, а затем сжимаются с силой. Движения в проблемных зонах аналогичны тем, что используют при замешивании теста.
• Катание – этот прием массажа при похудении заключается в захвате пальцами кожи на целлюлитных участках. Наиболее твердые образования интенсивно прорабатывают, совершая круговые движения большими пальцами рук.
• Поколачивание – выполняют ребрами кистей. Поколачивают бедра и ягодицы так, чтобы боковая поверхность пальцев принимала основную силу удара.

2. Баночный массаж при похудении выполняют с помощью специальных банок – пластиковых или силиконовых. Можно даже стеклянными воспользоваться. Перед процедурой принимают душ для разогрева мышц. Потом на тело наносят массажное масло – по нему банки будут легко скользить. Банки держат пальцами за бока. В банку кожа втягивается максимум на 1,5 см. Банки неспешно передвигают, двигаясь по часовой стрелке. Герметичность не нарушают. Для каждой зоны массаж длится 5-15 минут. Перерыв между процедурами – два дня. Курс – 10-12 процедур.

3. Медовый массаж при похудении. Нанеся мед на тело, 5 минут выполняют похлопывания – для разогрева мышц. Мед втирают достаточно жестко и интенсивно в течение 5 минут. Далее переходят к пощипываниям, которые выполняют до появления чувства легкого жжения. Затем прикладывают руки к проблемным зонам – на несколько минут, а потом резко отрывают. Эти манипуляции выполняют только на бедрах, животе и ягодицах.

Массаж при похудении, отзывы

Массаж при похудении, видео

Массаж при сахарном диабете <<<|

|>>> Массаж при мигрени