Массаж при плоскостопии: как приобрести красивую походку и избавиться от болезненных симптомов

Массаж при плоскостопии, содержание
• Последствия плоскостопия
• Лечение плоскостопия
• Показания и противопоказания
• Подготовка к процедуре
• Техника массажа при плоскостопии

1. Массажная техника № 1
2. Массажная техника № 2

• Массажные приемы
• Массаж для детей
• Домашний массаж стоп
• Рекомендуемое число массажных курсов
• Массаж при плоскостопии, отзывы
• Массаж при плоскостопии, видео

Массаж при плоскостопии назначается в качестве одного из наиболее эффективных средств терапевтического комплекса по противодействию этой специфической патологии. Плоскостопие, по сути, деформация ступней, при котором ослабевают связки и ухудшаются амортизирующие свойства стоп. Здоровая стопа – отличный биологический механизм, подготовленный к выдерживанию больших нагрузок – статических и динамических, они наделены завидными амортизирующими свойствами и ответственны за выполнение важнейшей функции – поддержание равновесия.

Последствия плоскостопия

Плоская ступня попросту не может выполнять функции, возложенные на нее природой. Нагрузка, причитающаяся здоровым ступням, у людей с плоскостопием перераспределяется в пользу позвоночника, голеностопа, коленей и тазобедренных суставов. Итог таких трансформаций – болевой синдром, преждевременный износ суставов и прогрессирование ортопедических болезней. Плоскостопие также провоцирует косолапость, боль в спине, искривление позвоночника и пальцев ног. Главная заслуга массажа при плоскостопии – укрепление мышц и победа над болью.

Лечение плоскостопия

Терапия плоскостопия направлена на устранение болезненных симптомов и повышение тонуса мышц. Главная задача массажа при плоскостопии - убрать перенапряжение в бедренных мышцах, устранить боли в спине, улучшить в ступнях кровообращение и лимфоток. Главное условие при работе на результат – регулярность массажных процедур. Один – два сеанса не дадут желаемого результата. Необходимо пройти целый массажный курс, который для взрослого человека составляет 12 сеансов. Сначала сеансы проводятся через день – это своего рода «разбежка», затем делают перерыв на целый месяц. Медики советуют пройти сначала курс по массированию поясницы – он усилит эффективность массажа при плоскостопии. И главное – перед началом курса нужно обязательно заручиться разрешением лечащего врача.

Противопоказания

Массажные процедуры, проводимые при плоскостопии, также полезны людям, страдающим:
• артритами и артрозами;
• сколиозами;
• растяжениями;
• варикозным расширением вен;
• от болей в спине/шее.

Массаж при плоскостопии не назначают, если анамнез больного указывает на следующие заболевания:
• туберкулез;
• онкология;
• недостаточность кровообращения;
• аллергия;
• высокая температура;
• гнойные процессы;
• беременность.

Подготовка к процедуре

Перед массажем рекомендуется пройти тепловые процедуры. Полезно также сочетать массаж при плоскостопии с классическими массажными процедурами, направленными на общее укрепление организма. Нервы, берущие начало в поясничном отделе, управляют в том числе и мышцами ног, вот почему массажные процедуры для плоских ступней начинаются с области поясницы.

Техника массажа при плоскостопии

Главное, что нужно помнить, делая массаж при плоскостопии – параллельная обработка зоны позвоночника, иначе процедура не даст ожидаемого эффекта. Массажные движения нужно начинать со спины, постепенно переходя к бедрам – передней и задней их поверхности, и лишь затем приступать к массированию голеней и стоп. Из множества существующих массажных техник, используемых для воздействия на голени и стопы, выделяют две, наиболее популярные:
1. Массажная техника № 1. Процедура начинается с массирования икроножных мышц, а затем постепенно движения смещаются к голеностопному суставу и ахиллову сухожилию, далее – к подошве. Помассировав несколько минут подошву, руки массажиста вновь возвращаются к голеностопу, сухожилию, икроножным мышцам.
2. Массажная техника № 2. Сначала проводится общий массаж - массажные движения, начинаясь с коленей, постепенно опускаются к кончикам пальцев. Далее проводят массирование голени – внутренней и наружной ее поверхности. Затем, перейдя на подошвы, завершают процедуру массированием больших пальцев.

Массажные приемы

Массаж при плоскостопии включает следующие массажные приемы:
• Поглаживания – их выполняют костяшками пальцев, сжатых в кулак. Поглаживающими движениями массируют голеностоп, поднимаясь вверх – к паховой области.
• Разминания - используют для массирования внутреннего и внешнего свода стоп.
• Вибрация – сопровождается встряхиваниями, нажиманием и давлением на нужные точки.
• Растирание – его выполняют кончиками пальцев. Растирающими круговыми движениями массируют ступни.

Массаж для детей

Детский массаж при плоскостопии должен отличаться энергичностью. Процедура, помимо локального действия, носит общеукрепляющий характер. Начинать курс нужно с самых простых техник, постепенно двигаясь к более сложным приемам. Главное правило – соблюдать осторожность! Нужно внимательно прислушиваться к реакциям ребенка, и при малейшем неудовольствии прекращать воздействие. Массаж при плоскостопии можно доверять только опытным, квалифицированным специалистам, а когда процедура выполняется ребенку – это правило актуально вдвойне. Все движения и манипуляции проводятся в положении лежа – так предотвращается возникновение дополнительных нагрузок на опорно-двигательный аппарат. У детей суставы и связки так нежны, что даже незначительные толчки способны травмировать костную систему. Если помимо плоскостопия, у ребенка наблюдается плоско-вальгусная или варусная деформация, то процедура должна отличаться повышенной осторожностью. Вышеназванные патологии сопровождаются заваливанием стоп вовнутрь или отклонением пяток наружу. Массаж при плоскостопии в этом случае должен выполняться так, чтобы ребенок не испытывал никаких неприятных ощущений.

Домашний массаж стоп

Массаж при плоскостопии можно проводить на дому, если, конечно, овладеть массажной техникой и соответствующими навыками. Прежде чем начать процедуру, сделайте теплые ванночки. Подержите стопы в воде с добавлением лекарственных трав или морской соли. Руки нужно смазать массажным кремом, который можно сделать самостоятельно. Берут масло – касторовое, оливковое либо соевое, 2 чайных ложки. И 3-4 капли любого эфирного масла. Однако специалисты не рекомендуют заниматься самолечением даже на уровне массажных процедур – никто, кроме специалиста, не сможет определить уровень болезни и выверить силу необходимого воздействия.

Рекомендуемое число массажных курсов

Массаж при плоскостопии должен проводиться не разово, а целыми курсами. При легкой степени плоскостопия достаточно курса из 10-12 сеансов, при тяжелых и запущенных случаях понадобится курс длиной в 20 сеансов. Процедуры рекомендуется проводить через день. Один сеанс длится 10-20 минут. За год можно пройти 3-4 курса. Если патология стоп врожденная, то массажные процедуры для стоп можно проводить с полутора месяцев. Важно только выждать не менее 45 минут после приема ребенком пищи. Процедуры, как правило, проводят до того времени, пока не добьются желаемого результата. У детей мышечно-связочный аппарат еще не сформирован, а потому можно вовремя исправить патологию стоп. У взрослых же таких результатов добиться трудно. Проводить самостоятельно массаж при плоскостопии, специалисты не советуют – родители при всей своей любви к ребенку, не имея нужных знаний и навыков, могут нанести здоровью малыша вред.

Массаж при плоскостопии, отзывы

Массаж при плоскостопии, видео

Массаж при шейном остеохондрозе <<<|

|>>> Массаж при сколиозе