Массаж при ожирении: эффективная помощь для похудения

Массаж при ожирении, содержание:
•       Массаж против жировых  накоплений

   Массаж при ожирении  - часть комплексного плана, направленного на избавление человека от излишков жира. Ожирение – болезнь, когда подкожная клетчатка отягощена жировыми клетками. Даже на внутренних органах скапливается жир! Понятно, что одним массажем не обойтись. Люди с ожирением должны придерживаться сбалансированного питания и приобщиться к физкультуре с тренировками на выносливость.

Массаж против жировых накоплений

  Массаж при ожирении, улучшая кровоснабжение и стимулируя обмен веществ, способствует «сжиганию» жира. При ожирении массаж акцентируется на крупных мышцах и на областях, отягощенных жировыми отложениями. Техника массирования основывается на отсасывающих приемах:
•       Массируемый лежит на спине – если жир не позволяет лечь на живот. Положив под голову валик, начинают массировать нижние конечности, обрабатывая сразу все мышцы бедра, голени. Отсасывающая методика предусматривает применение поглаживаний и выжиманий, растиранийи разминаний, потряхиваний и валяний, встряхиваний, атакже  ударных приемов.
•       Массируемого кладут на живот –  массаж при ожирении начинается массированием спины, а не ног. Далее обрабатывают зону шеи, далее массируют ягодичные мышцы. Здесь выполняют все вышеназванные приемы, особенно напирая на области с повышенным содержанием жира. Внимание! На шее запрещено проводить ударные приемы!
•       Переворачивают массируемого на спину. Начинается массаж груди. Особенно тщательно прорабатываются ее боковые поверхности. Далее массажируют руки, уделяя внимание плечевым мышцам – особенно дельтовидной и трехглавой.
•       Далее массируют поочередно бедра. Массажист становится продольно, а одно колено опускает на кушетку – примерно на уровне голеностопа. Положив ногу массируемого на бедро, массажист поддерживает ногу под коленом, выполняет поглаживания и выжимания, разминания, потряхивания - всё на внутренней поверхности бедра. А вот на передней поверхности разрешается выполнять также ударные приемы и гребнеобразные растирания.

   Массаж при ожирении выполняют по утрам – после завтрака. С каждым сеансом интенсивность воздействия увеличивается, а длительность возрастает. Начав с 15 доодят до 60 минут. Массажные процедуры показано проводить дважды в неделю.  Курс: 20 процедур. Если разрешит врач, сеансы можно проводить в бане.

Массаж при остеопорозе <<<|

|>>> Массаж при рассеянном склерозе