Массаж при остеохондрозе поясничного отдела: последовательность и техника выполнения

Массаж при остеохондрозе поясничного отдела, содержание:
• Лечим поясничный остеохондроз - техника массажа

1. Поглаживания
2. Растирания
3. Разминания
4. Вибрации

   Массаж при остеохондрозе поясничного отдела назначают после затухания обострения. После острой фазы процедура рекомендована практически всем больным. Бывает, процедуру назначают в период обострения, но тогда массируют исключительно здоровые участки – грудь, плечи, шею. Во время такого воздействия боль из поясницы уходит рефлекторно.

Лечим поясничный остеохондроз - техника массажа

   Массаж при остеохондрозе поясничного отдела можно проводить двумя способами – ручным и аппаратным. Можно также использовать и комбинацию этих методов. Поясницу нужно массировать только после тщательной подготовки спины, бедер и ягодичных мышц. Массаж при остеохондрозе поясничного отдела выполняют последовательно:
1. Поглаживания. Начинается сеанс со скользящих поглаживаний. Работают только кончиками пальцев или всей ладонью. Этот прием снижает нервную возбудимость, улучшает питание мягких тканей, расслабляет мышцы и снимает боль.
2. Растирания. Чтобы активизировать процесс кровообращения, обмен веществ, трофику тканей, приступают к растираниям. Этот прием также позволяет качественно разогреть мышцы. Растирания выполняют круговые, спиралеобразные и поперечные. Работают одним пальцем или сразу несколькими, ребрами ладоней. Если при растираниях появляются ощутимые боли, нужно снизить силу давления. Либо вовсе отказаться от растираний на несколько сеансов.
3. Разминания. Продолжается массаж при остеохондрозе поясничного отдела разминанием – его цель повышение эластичности связочного аппарата позвоночного столба, усиление лимфотока и активизация кровообращения в области поясницы. Выполняют разминания двумя либо сразу всеми пальцами. Разминать ткани можно также основанием ладони. Характер разминаний можно все время менять – приподнимать мышцы, оттягивать, сдавливать или отжимать.

4. Вибрации. Прием выполняют одним пальцем или всеми сразу, кулаком или ребром ладони. Можно также задействовать аппаратные средства, работающие с разной частотой, скоростью и амплитудой. Незначительные вибрации способны существенно повысить тонус мышц, сильные же, напротив, понижают его. При этом любые вибрации, независимо от их характеристик, могут уменьшать болезненность в пояснице, активизировать кровообращение, ускорять обменные процессы, а также запускать регенерацию в связочном и мышечном аппарате.

   Завершается массаж при остеохондрозе поясничного отдела также как начинается – успокаивающими поглаживаниями. Курс лечебного массажа составляет 15 сеансов. Но для профилактики хватит 5-6 процедур. Средняя продолжительность сеанса – 15-20 минут.

Массаж при гипертонии <<<|

|>>> Массаж при параличе