Массаж при месячных: разрешенные техники и особенности проведения массажных процедур

Массаж при месячных, содержание:
• Допустим ли массаж при менструациях?
• Особенности массажа при менструациях
• Польза массажа при менструациях
• Разрешенные виды массажа во время месячных

1. Релаксационный массаж при месячных
2. Массаж Шиацу
3. Самомассаж матки при месячных

• Как быть с антицеллюлитным массажем?
• Коррекция массажных процедур
• Массаж при месячных, отзывы
• Массаж при месячных, видео

Массаж при месячных выполняется с целью расслабления организма и устранения спазматических болей в матке. При менструациях большинство видов массажа противопоказаны, а все разрешенные методики отличаются крайней нежностью и деликатностью – любая интенсивность может привести к ухудшению состояния и усилению кровотечения. И даже если месячные совершенно безболезненны и не обильны, перед любой массажной процедурой нужно проконсультироваться у врача.

Допустим ли массаж при менструациях?

Массаж часто выручает людей – он помогает при самых разных недугах и патологических состояниях, наряду с физической болью, массажные манипуляции могут устранять психологические проблемы. Неудивительно, что в такой нелегкий период – менструации, женщины не прочь вкусить удовольствие от массажных процедур. Разумеется, массаж при месячных имеет массу ограничений, однако и не исключается полностью – разрешается в частности массировать:
• ступни;
• руки;
• голову;
• лицо;
• шейно-грудной отдел.

Особенности массажа при менструациях

Массаж при месячных – деликатная процедура, отличающаяся рядом особенностей:
• Любые воздействия, независимо от выбранного вида массажных процедур, выполняются в самом щадящем режиме.
• Чтобы уменьшит трение, рекомендуется использовать масло или крем.
• Перед процедурой важно учитывать самочувствие женщины и характер выделений.

Делая массаж при месячных, следует помнить – при умеренных выделениях процедура, при грамотном выполнении, практически безопасна, а вот при обильных месячных любое излишнее усердие приводит к стимулированию кровотока и, как следствие, усиленным кровотечением. Чтобы не спровоцировать маточное кровотечение, ЗАПРЕЩАЮТСЯ следующие виды воздействия в области живота, в низу спины и в области таза:
• вибрации;
• давление;
• растирания.

Также запрещается делать следующие виды массажа:
• медовый;
• вакуумный;
• Гуаша.

Польза массажа при менструациях

Если нет противопоказаний, массаж при месячных может принести женщине немалую пользу:
• уменьшит менструальные боли;
• снимет спазмы, напряжения;
• улучшает общее самочувствие.

Массаж при месячных делает упор на следующих приемах – поглаживания, пощипывания, растирания, легкие надавливания в определенных местах. Учитывая, что в формировании болевых ощущениях большое участие принимает напряжение нервной системы, важно максимально расслабиться во время процедуры.

Разрешенные виды массажа во время месячных

1. Релаксационный массаж при месячных – идеальный выбор! Нежные, легкие, успокаивающие движения – именно то, что нужно во время критических дней! А главное, у него практически нет противопоказаний. Процедура улучшает психоэмоциональное и физическое состояние снимает стресс, напряжение. Процедура выполняется в следующей последовательности:
• массирование ступней;
• поглаживание спины и конечностей;
• массирование головы – пальцами делают легкие надавливания и круговые движения в области лба, висков, затылка.

Во время релакс массажа при месячных нужно обеспечить соответствующую психологическую обстановку:
• полная тишина или легкая музыка – женщина выбирает по своему желанию;
• приглушенное освещение;
• ароматические масла с легкими запахами – теми, которые понравятся женщине.

Релаксационный массаж при месячных существенно отличается от процедуры, выполняемой в обычные дни. Во-первых, воздействие оказывается только на определенные области - ступни, конечности, а, во-вторых, все движения массажиста сводятся к легкому массированию – поглаживаниям и растираниям, выполняемым без всякого надавливания.

2. Массаж Шиацу. Эта японская точечная техника помогает быстро и эффективно снять болезненные спазмы. Техника Шиацу предлагает делать точечный массаж при месячных:
• Надавливание на точку возле пупка. Эта «волшебная» точка, воздействие на которую снимает менструальные боли, расположена ниже пупка на три пальца – найти ее совсем не сложно! Когда боль становится острой, достаточно помассировать ее подушечками пальцев – легкими круговыми движениями, на протяжении 5 минут. Массирование можно неоднократно повторять в течение дня.
• Массаж лодыжки. Если верить философии Шиацу – именно в лодыжке сосредоточена женская энергия. Чтобы найти вторую «волшебную» точку, нужно положить ладонь на лодыжку – на внутреннюю ее часть. Теперь нужно мизинцем коснуться ее начала. При этом указательный палец окажется там, где находится энергетическая точка. Надавливания выполняют большим пальцем, действуя по схеме:
- надавливание – 6 секунд;
- перерыв – 2 минуты;
- общая продолжительность массирования лодыжечной точки – 25 минут.

Если точка найдена правильно, а массирование выполнено грамотно, то менструальные боли исчезнут. Не беда, если не удалось найти «волшебную» точку – даже просто массирование лодыжки приносит заметную пользу. Такой массаж при месячных помогает снять спазм матки, перенеся концентрацию кровотока в лодыжку. Массируя лодыжку, удается снять спазмы в матке и уменьшить кровотечение – кровь, после массажа, будет усиленно циркулировать в ногах.

3. Самомассаж матки при месячных. Воздействие направляется на устранение болезненных ощущений в области матки. Можно применять следующие варианты самомассажа:
• Согрев ладонь, массировать область матки (низ живота) круговыми движениями – по часовой стрелке. Время массирования – 5 минут. Матка расслабляется, а боль уходит.
• Опустившись на колени, нужно массировать внутреннюю поверхность бедер – здесь разрешается надавливать, оттягивать и пощипывать кожу. Данная методика позволяет оттянуть кровоток в район бедер.
• Поместив два теннисных шарика в носок, кладут их на пол. Сверху на шарики ложатся всем телом – таким образом, чтобы они разместились по обе стороны от позвоночника – в области поясницы. Полежать на шариках 2 минуты, а также подвигаться на них в стороны.

Как быть с антицеллюлитным массажем?

Сегодня огромное количество женщин регулярно проходят курс антицеллюлитного массажа. Естественно, их интересует вопрос – допускается ли антицеллюлитный массаж при месячных? В принципе, массажные процедуры, направленные на лимфодреанж и борьбу с целлюлитными проявлениями, не запрещен при месячных. Но есть нюанс – сеанс может оказаться в эти дни бесполезным – женщина только зря заплатит за процедуру. связано это с сильной отечностью, которая наблюдается во время менструаций – вся жидкость, скопившаяся под кожей, выведется сама собой после завершения месячных.

Коррекция массажных процедур

Записавшись на курс массажа – общего или специального, женщина должна, сверяясь с менструальным циклом, спланировать его таким образом, чтобы до и после месячных был интервал в 2-3 дня. Но бывает, что «подгадать» не удается – тогда нужно просто поставить мастера в известность о своем состоянии. Профессиональный массажист без труда составит программу массажа при месячных. Процедуру можно перенести, а если отложить ее не удается, мастер сконцентрируется на проработке частей тела, которые разрешено массировать в период менструаций.

Массаж при месячных, отзывы

Массаж при месячных, видео

Массаж при грыже позвоночника <<<|

|>>> Массаж при кашле