« Назад
Массаж при месячных, содержание: • Допустим ли массаж при менструациях? • Особенности массажа при менструациях • Польза массажа при менструациях • Разрешенные виды массажа во время месячных
1. Релаксационный массаж при месячных 2. Массаж Шиацу 3. Самомассаж матки при месячных
• Как быть с антицеллюлитным массажем? • Коррекция массажных процедур • Массаж при месячных, отзывы • Массаж при месячных, видео
Массаж при месячных выполняется с целью расслабления организма и устранения спазматических болей в матке. При менструациях большинство видов массажа противопоказаны, а все разрешенные методики отличаются крайней нежностью и деликатностью – любая интенсивность может привести к ухудшению состояния и усилению кровотечения. И даже если месячные совершенно безболезненны и не обильны, перед любой массажной процедурой нужно проконсультироваться у врача.
Допустим ли массаж при менструациях?
 Массаж часто выручает людей – он помогает при самых разных недугах и патологических состояниях, наряду с физической болью, массажные манипуляции могут устранять психологические проблемы. Неудивительно, что в такой нелегкий период – менструации, женщины не прочь вкусить удовольствие от массажных процедур. Разумеется, массаж при месячных имеет массу ограничений, однако и не исключается полностью – разрешается в частности массировать: • ступни; • руки; • голову; • лицо; • шейно-грудной отдел.
Особенности массажа при менструациях
Массаж при месячных – деликатная процедура, отличающаяся рядом особенностей: • Любые воздействия, независимо от выбранного вида массажных процедур, выполняются в самом щадящем режиме. • Чтобы уменьшит трение, рекомендуется использовать масло или крем. • Перед процедурой важно учитывать самочувствие женщины и характер выделений.
Делая массаж при месячных, следует помнить – при умеренных выделениях процедура, при грамотном выполнении, практически безопасна, а вот при обильных месячных любое излишнее усердие приводит к стимулированию кровотока и, как следствие, усиленным кровотечением. Чтобы не спровоцировать маточное кровотечение, ЗАПРЕЩАЮТСЯ следующие виды воздействия в области живота, в низу спины и в области таза: • вибрации; • давление; • растирания.
Также запрещается делать следующие виды массажа: • медовый; • вакуумный; • Гуаша.
Польза массажа при менструациях
Если нет противопоказаний, массаж при месячных может принести женщине немалую пользу: • уменьшит менструальные боли; • снимет спазмы, напряжения; • улучшает общее самочувствие.
Массаж при месячных делает упор на следующих приемах – поглаживания, пощипывания, растирания, легкие надавливания в определенных местах. Учитывая, что в формировании болевых ощущениях большое участие принимает напряжение нервной системы, важно максимально расслабиться во время процедуры.
Разрешенные виды массажа во время месячных
1. Релаксационный массаж при месячных – идеальный выбор! Нежные, легкие, успокаивающие движения – именно то, что нужно во время критических дней! А главное, у него практически нет противопоказаний. Процедура улучшает психоэмоциональное и физическое состояние снимает стресс, напряжение. Процедура выполняется в следующей последовательности: • массирование ступней; • поглаживание спины и конечностей; • массирование головы – пальцами делают легкие надавливания и круговые движения в области лба, висков, затылка.
 Во время релакс массажа при месячных нужно обеспечить соответствующую психологическую обстановку: • полная тишина или легкая музыка – женщина выбирает по своему желанию; • приглушенное освещение; • ароматические масла с легкими запахами – теми, которые понравятся женщине.
Релаксационный массаж при месячных существенно отличается от процедуры, выполняемой в обычные дни. Во-первых, воздействие оказывается только на определенные области - ступни, конечности, а, во-вторых, все движения массажиста сводятся к легкому массированию – поглаживаниям и растираниям, выполняемым без всякого надавливания.
2. Массаж Шиацу. Эта японская точечная техника помогает быстро и эффективно снять болезненные спазмы. Техника Шиацу предлагает делать точечный массаж при месячных: • Надавливание на точку возле пупка. Эта «волшебная» точка, воздействие на которую снимает менструальные боли, расположена ниже пупка на три пальца – найти ее совсем не сложно! Когда боль становится острой, достаточно помассировать ее подушечками пальцев – легкими круговыми движениями, на протяжении 5 минут. Массирование можно неоднократно повторять в течение дня. • Массаж лодыжки. Если верить философии Шиацу – именно в лодыжке сосредоточена женская энергия. Чтобы найти вторую «волшебную» точку, нужно положить ладонь на лодыжку – на внутреннюю ее часть. Теперь нужно мизинцем коснуться ее начала. При этом указательный палец окажется там, где находится энергетическая точка. Надавливания выполняют большим пальцем, действуя по схеме: - надавливание – 6 секунд; - перерыв – 2 минуты; - общая продолжительность массирования лодыжечной точки – 25 минут.
 Если точка найдена правильно, а массирование выполнено грамотно, то менструальные боли исчезнут. Не беда, если не удалось найти «волшебную» точку – даже просто массирование лодыжки приносит заметную пользу. Такой массаж при месячных помогает снять спазм матки, перенеся концентрацию кровотока в лодыжку. Массируя лодыжку, удается снять спазмы в матке и уменьшить кровотечение – кровь, после массажа, будет усиленно циркулировать в ногах.
3. Самомассаж матки при месячных. Воздействие направляется на устранение болезненных ощущений в области матки. Можно применять следующие варианты самомассажа: • Согрев ладонь, массировать область матки (низ живота) круговыми движениями – по часовой стрелке. Время массирования – 5 минут. Матка расслабляется, а боль уходит. • Опустившись на колени, нужно массировать внутреннюю поверхность бедер – здесь разрешается надавливать, оттягивать и пощипывать кожу. Данная методика позволяет оттянуть кровоток в район бедер. • Поместив два теннисных шарика в носок, кладут их на пол. Сверху на шарики ложатся всем телом – таким образом, чтобы они разместились по обе стороны от позвоночника – в области поясницы. Полежать на шариках 2 минуты, а также подвигаться на них в стороны.
Как быть с антицеллюлитным массажем?
Сегодня огромное количество женщин регулярно проходят курс антицеллюлитного массажа. Естественно, их интересует вопрос – допускается ли антицеллюлитный массаж при месячных? В принципе, массажные процедуры, направленные на лимфодреанж и борьбу с целлюлитными проявлениями, не запрещен при месячных. Но есть нюанс – сеанс может оказаться в эти дни бесполезным – женщина только зря заплатит за процедуру. связано это с сильной отечностью, которая наблюдается во время менструаций – вся жидкость, скопившаяся под кожей, выведется сама собой после завершения месячных.
Коррекция массажных процедур
Записавшись на курс массажа – общего или специального, женщина должна, сверяясь с менструальным циклом, спланировать его таким образом, чтобы до и после месячных был интервал в 2-3 дня. Но бывает, что «подгадать» не удается – тогда нужно просто поставить мастера в известность о своем состоянии. Профессиональный массажист без труда составит программу массажа при месячных. Процедуру можно перенести, а если отложить ее не удается, мастер сконцентрируется на проработке частей тела, которые разрешено массировать в период менструаций.
Массаж при месячных, отзывы
Я как-то скрыла от массажиста, что у меня менструация – просто как-то неудобно даже было об этом говорить. Я толком и не знала, что нельзя делать массаж при месячных. Потом были проблемы. Настоящий профессионал сам наведет клиентку на это разговор и объяснит – что, как и когда можно делать. Мы с массажистом либо откладываем сеанс, либо переходим на релакс.
Виктория М. 33 года
|
|
Приходится все время проходить антицеллюлитный массаж с обертываниями. Раньше не хотела прерываться даже во время менструаций. Потом массажист меня убедил – да я и сама поняла, что толку особого от антицеллюлитного массажа при месячных нету - только зря время и деньги тратить. Ничего страшного не случится, если сделать перерыв на пару дней.
Алина Т. 38 лет
|
|
Не могла во время менструаций расслабиться, и даже не знала, что массажиста нужно предупреждать о подобных вещах. После очередного сеанса – заработала отек поясницы и лица. И мне неприятно, и массажисту. Пришлось отказаться от его услуг, хотя и моя доля вины была. Сейчас ничего не скрываю от мастера – мы с ним заранее договариваемся о характере процедур. Лучше всего – просто заняться релаксирующим массажем, это и успокаивает, и напряжение снимает.
Виктория П. 35 лет.
|
Массаж при месячных, видео
Массаж при грыже позвоночника <<<|
|>>> Массаж при кашле
|