Массаж при диете: как похудеть красиво?

« Назад

Массаж при диете, содержание:
• Зачем нужен массаж при похудении?
• Массажные техники при похудении

1. Ручной классический массаж
2. Аппаратный массаж
3. Баночный массаж
4. Медовый массаж

   Массаж при диете – обязательное и одновременно приятное дополнение, без которого усилия по сбросу весу не дадут желаемых результатов. Садясь на диету, каждая женщина ставит перед собой задачу – сбросить n-ое количество килограммов, однако конечная цель затеянного предприятия – стать женственнее, красивее, привлекательнее. Массажные процедуры помогают сформировать фигуру – подтянуть обвисшую после похудения кожу, вернув ей упругость, свежесть, эластичность.

Зачем нужен массаж при похудении?

Массаж при диете    Массаж при диете не только помогает сбрасывать вес, ускоряя сжигание жировых отложений, но и помогает добиться четких контуров фигуры, соответствующих критериям красоты. Массажные манипуляции также:
• ускоряют движение лимфы и, устраняют ее застой, снимают отечность;
• ускоряют обмен веществ;
• насыщают кровь кислородом.

   Посещая массажиста, можно худеть правильно и красиво, без растяжек, дряблой кожи и отеков.

Массажные техники при похудении

   Сбрасывать килограммы рекомендуется в сочетании с массажными процедурами. Красиво худеть помогают следующие виды массажа при диете:
1. Ручной классический массаж при диете считается самой действенной процедурой. Именно ручное массирование проблемных зон помогает добиться желаемого эффекта. Все манипуляции выполняют энергично – руки массажиста работают интенсивно, оказывая на кожу глубокое воздействие:
• Начинают сеанс с поглаживаний. Они разогревают кожу, готовя ее к более интенсивному воздействию.
• Проблемную зону растирают ладонями, большими пальцами рук, костяшками четырех пальцев, ребрами ладоней. Интенсивность – на уровне болевой чувствительности. Воздействуют на глубокие ткани. Растирания варьируют – выполняют спиралевидные, щипцеобразные, гребнеобразные движения.
• Захватывают и разминают глубоко расположенные ткани и мышцы. Прием проводят на расслабленных мышцах. Расслабление достигается после поглаживаний и растираний. Это самый сложный этап классического массажа при диете – массажист, выполняющий процедуру, определяет интенсивность воздействия, исходя из состояния мышечных волокон – его он ощущает кончиками пальцев.
• Вибрации – заключительный этап. Массируемый участок встряхивают, похлопывают и поколачивают.

Массаж при диете

2. Аппаратный массаж при диете. Этот вид массирования проблемных зон обладает тем же эффектом, что и классическая ручная техника, однако аппаратный вариант, оказывая более глубокое воздействие, проигрывает ручной версии в индивидуальном подходе. У аппарата попросту нет чувствительности, которой обладают умелые и опытные руки массажиста.

3. Баночный массаж при диете сочетает в себе две техники – ручную и аппаратную. Банки, в которых искусственно создается вакуум, двигают руками по проблемной зоне. Тело перед процедурой смазывают кремом, поэтому банка, прикрепленная к телу за счет вакуума, легко скользит по поверхности.

4. Медовый массаж. Мед – натуральный и незасахаренный, сочетаемый с эфирными маслами, наносят на кожу. Приложив ладони к месту, смазанному медом, держат прижатыми к коже несколько секунд. Затем ладони с силой, но не слишком резко, отрывают. Мед втирают в кожу энергичными похлопывающими движениями. Мед становясь вязким, начинает препятствовать движениям. Спустя 5-7 минут, мед трансформируется в серую массу. Время сеанса – 10-15 минут. Такой массаж улучшает тургор кожи, питает и насыщает ее, гарантированно уменьшает объемы.



Массаж при гипотонии <<<|
 
|>>> Массаж при кифозе позвоночника