Массаж при диете: как похудеть красиво?

Массаж при диете, содержание:
• Зачем нужен массаж при похудении?
• Массажные техники при похудении

1. Ручной классический массаж
2. Аппаратный массаж
3. Баночный массаж
4. Медовый массаж

   Массаж при диете – обязательное и одновременно приятное дополнение, без которого усилия по сбросу весу не дадут желаемых результатов. Садясь на диету, каждая женщина ставит перед собой задачу – сбросить n-ое количество килограммов, однако конечная цель затеянного предприятия – стать женственнее, красивее, привлекательнее. Массажные процедуры помогают сформировать фигуру – подтянуть обвисшую после похудения кожу, вернув ей упругость, свежесть, эластичность.

Зачем нужен массаж при похудении?

   Массаж при диете не только помогает сбрасывать вес, ускоряя сжигание жировых отложений, но и помогает добиться четких контуров фигуры, соответствующих критериям красоты. Массажные манипуляции также:
• ускоряют движение лимфы и, устраняют ее застой, снимают отечность;
• ускоряют обмен веществ;
• насыщают кровь кислородом.

   Посещая массажиста, можно худеть правильно и красиво, без растяжек, дряблой кожи и отеков.

Массажные техники при похудении

   Сбрасывать килограммы рекомендуется в сочетании с массажными процедурами. Красиво худеть помогают следующие виды массажа при диете:
1. Ручной классический массаж при диете считается самой действенной процедурой. Именно ручное массирование проблемных зон помогает добиться желаемого эффекта. Все манипуляции выполняют энергично – руки массажиста работают интенсивно, оказывая на кожу глубокое воздействие:
• Начинают сеанс с поглаживаний. Они разогревают кожу, готовя ее к более интенсивному воздействию.
• Проблемную зону растирают ладонями, большими пальцами рук, костяшками четырех пальцев, ребрами ладоней. Интенсивность – на уровне болевой чувствительности. Воздействуют на глубокие ткани. Растирания варьируют – выполняют спиралевидные, щипцеобразные, гребнеобразные движения.
• Захватывают и разминают глубоко расположенные ткани и мышцы. Прием проводят на расслабленных мышцах. Расслабление достигается после поглаживаний и растираний. Это самый сложный этап классического массажа при диете – массажист, выполняющий процедуру, определяет интенсивность воздействия, исходя из состояния мышечных волокон – его он ощущает кончиками пальцев.
• Вибрации – заключительный этап. Массируемый участок встряхивают, похлопывают и поколачивают.

2. Аппаратный массаж при диете. Этот вид массирования проблемных зон обладает тем же эффектом, что и классическая ручная техника, однако аппаратный вариант, оказывая более глубокое воздействие, проигрывает ручной версии в индивидуальном подходе. У аппарата попросту нет чувствительности, которой обладают умелые и опытные руки массажиста.

3. Баночный массаж при диете сочетает в себе две техники – ручную и аппаратную. Банки, в которых искусственно создается вакуум, двигают руками по проблемной зоне. Тело перед процедурой смазывают кремом, поэтому банка, прикрепленная к телу за счет вакуума, легко скользит по поверхности.

4. Медовый массаж. Мед – натуральный и незасахаренный, сочетаемый с эфирными маслами, наносят на кожу. Приложив ладони к месту, смазанному медом, держат прижатыми к коже несколько секунд. Затем ладони с силой, но не слишком резко, отрывают. Мед втирают в кожу энергичными похлопывающими движениями. Мед становясь вязким, начинает препятствовать движениям. Спустя 5-7 минут, мед трансформируется в серую массу. Время сеанса – 10-15 минут. Такой массаж улучшает тургор кожи, питает и насыщает ее, гарантированно уменьшает объемы.

Массаж при гипотонии <<<|
 
|>>> Массаж при кифозе позвоночника