Массаж при беременности: малыш будет благодарен мамочке за то, что следила за своим и его здоровьем

Массаж при беременности, содержание.

• Допустимо ли беременным женщинам заказывать массаж?

• Общий массаж: основные рекомендации

• Массажные процедуры для спины

• Массажные процедуры для ног

• Массажные процедуры для живота

• Сохранение красоты и здоровья: массаж груди, антицеллюлитный массаж

• Вакуумные и баночные массажные процедуры

• Массаж при беременности последних месяцев

1. Особенности массажа в этот период

2. Подходящие позы

3. Когда массаж при беременности противопоказан

Массаж при беременности - процедура приятная и полезная. Однако не для всех, и не во всякий период гинекологи рекомендуют его заказывать. В статье подробно описываются процедуры, проводимые опытным массажистом для ног, спины, груди, рук, бедер и других областей тела беременной женщины. Особое внимание уделяется сложному массированию живота. Задача профессионала – активировать лимфоотвод, усилить кровоснабжение, помочь женщине в положении избавиться от целлюлита, отеков, болей в спине, ногах, поднять настроение, избавиться от стресса. Этому способствуют музыкальное сопровождение массажных процедур и использование ароматических масел (если нет аллергии). Допустим и самомассаж. При назначения определенных процедур имеют значение разные периоды беременности – триместры. Уделяется внимание принятию правильной позы в последние месяцы беременности, также указывается, когда массаж при беременности противопоказан. Цель грамотного массажиста – помочь будущей мамочке выносить полноценный плод и родить здорового малыша. Содержание статьи прежде всего заинтересует женщину, собирающуюся стать матерью.

Массаж при беременности, без сомнения, приятен всем! Разными видами массажа люди издавна лечили множество недугов. У каждого народа с древности кристаллизовались различные традиции подобных процедур. В Китае, к примеру, мастера воздействовали на известные только им биологически активные точки. Так же, как и в иных уголках Азии и в Америке, в Китае традиционным стал стоун-массаж, когда древние лекари выкладывали на спину горячие камни базальтовых структур. Нужно было четко понимать:
- какие именно камни подходят;
- в каком порядке их следует укладывать;
- до какой температуры нагревать;
- от каких болезней они помогают и т.д.

Также с древних времен применялся массаж при беременности. Женщинам в таком положении вдвойне были приятны легкие разминания и бережные поглаживания. Но только серьезный профессионал, обладающий дипломом и соответствующим свидетельством, сможет сделать такую непростую и ответственную процедуру полезной. В противном случае, если вы обратитесь к знатоку "всего на свете" за содействием, такая процедура может принести вред и вам, и плоду!

Допустимо ли беременным женщинам заказывать массаж?

Беременная может желать или не желать, чтобы была проведена такая процедура, но гинеколог обычно сам рекомендует ей пройти расслабляющий массаж. Наблюдающий врач лучше кого-либо другого определит состояние беременной женщины и назначит массаж при беременности. Лучше самостоятельно не обращаться к специалисту, занимающемуся массажем, а сперва прислушаться к мнению медика. Состояние беременной женщины в разные периоды беременности обычно претерпевает существенные изменения. А массаж для беременных, согласованный с врачом, способен облегчить ее состояние и воздействовать следующим образом:
- устраняются боли в ногах;
- проходит боль в спине;
- улучшается кровообращение;
- нагрузка на суставы также снижается;
- поднимается настроение;
- пропадают мучительный стресс и неосознанное беспокойство.

Первый триместр – это период, когда массаж при беременности в общем-то противопоказан, так как прилив энергии может спровоцировать выкидыш. Но как тогда следует поступать? Ведь массаж все равно нужен! Врачи советуют будущим мамочкам заняться самомассажем. Такие легкие поглаживания полезны не только матери, но и малышу, так как способны расслабить его и успокоить. Можно воспользоваться помощью близких людей, и все же лучше проводить такой массаж при беременности самостоятельно. При самомассаже поглаживают и стимулируют:
- стопы;
- кисти рук;
- шею;
- грудь;
- воротниковую зону;
- плечевой пояс;
- живот;
- ушные раковины.

Массаж при беременности, производимый легко и спокойно, помогает расслабить мышцы, облегчить нарастающие боли в спине, поднять будущей мамочке настроение. Оказывается, отеки, часто отмечающиеся у беременных, можно заметно снизить путем специфических касаний и плавных движений. Иногда плод испытывает "голод", ему не хватает питательных веществ и кислорода. Значит его маме за счет массажа нужно усилить кровообращение, чтобы снабдить плод всем необходимым! Очень полезно использовать при самомассаже аромамасла, однако женщина должна знать, на какие ароматические компоненты и комбинированные ароматы у нее может отметиться аллергия. Во время сеанса, назначаемого в первом триместре, женщине разрешено ложиться на живот.

Общий массаж: основные рекомендации

Массаж при беременности вправе выполнять только дипломированный профессионал! Вот уже пошел четвертый месяц беременности. Массаж назначается для рук, ног, плеч, шеи, спины. Рекомендуется посещать массажиста каждую неделю, достаточно одного раза. Назначенные сеансы будут проводиться 15-30 мин. Однако уже с начала третьего триместра гинекологи могут дать разрешение, если, конечно, не отмечено никаких патологий (противопоказаний по другим причинам), проводить массаж при беременности ежедневно. Общий массаж имеет некоторые отличия от классического, так как классический массаж предусматривает более жесткие прикосновения. Общий массаж помогает:
- убрать отеки;
- избавиться от болей разного характера;
- усилить кровообращение и снабжение плода всем необходимым для полноценного развития;
- интенсивно вырабатывать "гормоны счастья" (эндорфины);
- зарядиться женщине легкостью и эйфорией;
- забыть про тревогу и стресс, что, опять же, крайне полезно для полноценного развития будущего ребенка.

Массаж при беременности (разминание тела) имеет следующие особенности:
- в основном массируются плечевой пояс, спина, шея, ноги, руки;
- основные приемы – это легкие растирания, разминания, поглаживания;
- в области поясницы и крестца движения должны отличаться осторожностью, мягкостью;
- лимфодренаж применяется с профилактической целью, чтобы эффективнее снимать отеки ног, рук;
- женщине, расположившейся на боку, допускается делать массаж при беременности для спины;
- НЕ ДОПУСКАЮТСЯ резкие воздействия и давящие;
- НЕ ДОПУСКАЕТСЯ массирование живота без строжайшего учета всех правил, которые будут приведены ниже.

Нужно обращаться к профессионалу, причем к такому, который уже приобрел значительный опыт, а не к тем, для кого массаж при беременности в новинку! В женское тело заложены "абортирующие зоны". На них нужно воздействовать правильно и осторожно. Кстати, они были хорошо известны и в китайской медицине, и в древнегреческой, и в древнеиндийской. Неправильное воздействие на эти области негативно сказывалось на течение беременности в любом периоде. К таким участкам относятся:
- крестец;
- копчик;
- пятки;
- ахиллесово сухожилие;
- основания больших пальцев на руках.

Массажные процедуры для спины

Специфический массаж при беременности требуется уже потому, что у женщин в этом положении увеличивается нагрузка на позвоночник. Ему приходится прогибаться, так как смещается центр тяжести. Это приводит к постоянному напряжению мышц. Точечный массаж спины значительно облегчает самочувствие будущей мамы. Но тут нужна рука настоящего профессионала, занимающегося своим делом с максимальной осторожностью! Технику массирования спины приходится менять в соответствии с наступлением новых стадий беременности. В 4 мес. беременная способна легко расположиться на животе, зато в 7 мес. женщине приходится лежать исключительно на боку.

Профессионал массирует только мышцы спины, не затрагивая позвоночник. Начинается массаж при беременности с поглаживания, затем следует растирание, после чего – разминание. Большое внимание массажист уделяет поясничной зоне, которую нужно стимулировать. Только так можно снять напряжение в области поясницы. При этом беременная обязана следить за своим самочувствием:
- она не должна чувствовать боли;
- не стоит ей терпеть дискомфорт;
- во время процедуры никакого неудобства быть не долго!

Массажные процедуры для ног

Очень хорошо, когда массажем ног занимается настоящий профи. Такой массаж при беременности значительно облегчает состояние будущей мамы. Эти процедуры выполнять следует регулярно, так как на ноги приходится теперь основная нагрузка. В период беременности, о каком бы сроке не шла речь, кровообращение в ногах уменьшается, к тому же нарушается лимфоотток. Ноги беременной разминаются поочередно. Сперва массажист занимается одной ногой, затем другой. Если не проводить такой массаж при беременности, начинают появляться:
- судороги;
- опухоли;
- отеки.

Массаж при беременности для ног, проводимый опытным профессионалом, заключается в следующем:
- проводится поглаживание ноги от колена и дальше по бедру вверх;
- в том же направлении выполняются круговые растирания;
- икроножные мышцы специалист разминает по кругу, задействовав большой палец, при этом ямки под коленом не затрагиваются;
- одной рукой берется лодыжка, другой рукой массажист вращает расслабленную стопу в разных направлениях;
- разминаются пальцы, причем каждый по отдельности;
- в завершении сеанса – спокойное, равномерное поглаживание.

Массажные процедуры для живота

Сеанс массажа для живота обязательно входит в общий комплекс упражнений. Но такой массаж при беременности нуждается в повышенной осторожности! Заниматься проведением подобных процедур должен только дипломированный массажист, хорошо понимающий цель каждого своего движения. На нем лежит огромная ответственность, зато и эффект от таких процедур отмечается очень существенный:
- уменьшаются растяжки кожи;
- снижается риск потери плода;
- общее состояние репродуктивной системы беременной значительно улучшается;
- массаж при беременности способен укрепить мышцы и связки вокруг матки;
- плод развивается в более комфортных условиях;
- облегчаются последние месяцы беременности.

Медики особо отмечают, что прямо во время сеанса состояние плаценты значительно улучшается, и малышу доставляются питательные вещества именно в нужном количестве. Еще врачи гинекологи и опытные массажисты-профессионалы отмечают пользу от поглаживаний, когда движения по часовой стрелке производятся легкие, мягкие, плавные, бережные. Тогда массаж при беременности помогает избавиться от таких проблем, связанных с постоянно происходящими изменениями в организме:
- несварение желудка;
- метеоризм;
- запоры.

Сохранение красоты и здоровья: массаж груди, антицеллюлитный массаж

Когда процедуры касаются области груди, будущая мать должна понимать, что такой массаж при беременности – это великолепная подготовка к будущему кормлению малыша. Следует отводить на такую процедуру примерно 20 мин., но ежедневно. Поглаживания должны быть круговые. Начинаются они от молочной железы, заканчиваются соском. В результате:
- улучшается кровообращение;
- нормализуется обмен веществ;
- кожа груди сохраняет эластичность весь этот 9-месячный период.

Жировая клетчатка организма при определенных обстоятельствах может изменить структуру. Тогда на теле женщины отмечается такое неприятное явление, как целлюлит. Обычно эти жировые отложения можно заметить на ягодицах, в области бедер, на ногах. Антицеллюлитный массаж при беременности рекомендуется заказывать у профессионалов с профилактической целью. Кому приходилось избавляться от целлюлита, хорошо знает, насколько его трудно победить, и насколько проще не допустить! Если откладывать с назначением специального массажа, тогда:
- кожа теряет упругость;
- естественное нарушение лимфодренажа при беременности приводит к тому, что под кожей задерживается жидкость;
- возникают фиброзные подкожные узелки с плотной структурой;
- кожа приобретает бугристый облик.

Профессиональный массажист хорошо понимает, что нужно массировать не как-нибудь, а от конечностей к телу, причем движения должны происходить по ходу лимфатических путей. При обнаружении варикоза на ногах эти зоны обходятся. Когда проводится антицеллюлитный массаж при беременности, обоими ладонями сжимается кожа, образуя некий "треугольник". Далее, от вершины треугольника, кожа разглаживается большим пальцем в направлении других пальцев. В результате:
- усиливается лимфодренаж;
- улучшается кровообращение;
- избыток жидкости выводится;
- целлюлит исчезает, рассасывается.

Вакуумные и баночные массажные процедуры

Бороться с целлюлитом можно не только с помощью ручного, но и вакуумного массажа. Такие специальные вакуумные аппараты установлены во многих салонах красоты. Для процедур отводится специфически оборудованный кабинет. Массаж при беременности, если вы желаете поскорее избавиться от целлюлита, назначается для конкретных проблемных зон: ягодиц, бедер. Однако следует учитывать, что вы находитесь в особом положении, поэтому такие процедуры с использованием особых технических средств допустимы только с разрешения гинеколога! Ведь беременность может протекать сложно, и дополнительная нагрузка повредит плоду.

Процедура сводится к следующему: проблемная зона покрывается маслом, присоски прилипают в этих местах к коже, при этом используются возможности вакуумного аппарата. Масляное покрытие позволяет легко перемещаться аппарату, таким образом массаж при беременности оказывает воздействие и на кожный покров, и на подкожную клетчатку. Кожа втягивается в присоски, чему способствует вакуум. Это приводит к притоку крови и отводу лимфы, снижается риск проявления целлюлита. К тому же кожа женщины становится здоровой.

Массаж при беременности с использованием банок напоминает вакуумный, поэтому от мастера требуется предельная осторожность! Если его выполнить некорректно, тогда на коже появятся синяки, характерные звездочки. Но хуже всего то, что успешное протекание беременности окажется под угрозой. Зато этот вид массажа поможет:
- натренировать и укрепить кровеносные, лимфатические сосуды;
- повысить тканевый обмен веществ;
- снизить отечность – вечную "спутницу" беременных женщин.

Процедура в принципе такая же, что и вакуумная. Вот тут массажисты и вспоминают старые добрые банки, которые им же ставили в детстве при затянувшемся бронхите. Причем они не уступают упомянутому новомодному вакуумному оборудованию. Массаж при беременности не должен во время процедуры вызывать дискомфорта и боли. При сильном покраснении кожи массажист запускает в банку немного воздуха, сила сжатия снижается, и тогда массаж можно проводить дальше. Банки двигаются:
- прямо;
- по кругу;
- по спирали;
- зигзагообразно;
- по траектории "восьмерка".

Массаж при беременности последних месяцев

1. Особенности массажа в этот период. Понятно, что за несколько месяцев до родов процедуры для беременных должны быть особыми. Женщина никак не может принять традиционную позу. Но ведь массаж – расслабляющая процедура. Поэтому и положение должно быть таким, чтобы массажные движения не вызывали беспокойства. В то же время они должны быть эффективными, всячески способствовать расслаблению. А расслабляющую атмосферу, когда назначается массаж при беременности, помогают создать:
- спокойная музыка;
- аромалампы (если не отмечается аллергическая реакция на конкретный запах или неприятие определенных звуков).

2. Подходящие позы:
- женщине может быть удобно расположиться на спине и опереться на подушки;
- долгое лежание на спине в этот период связано с естественным неудобством, поэтому лучше будет расположиться на боку, согнуть одну ногу и опереть на подушку;
- легко умоститься сидя на пятках, расставив при этом колени, с прямой спиной и сложенными на бедрах руками;
- сидя на стуле, удобнее всего согнуть ноги, касаясь ступнями друг друга.

3. Когда массаж при беременности противопоказан. Беременным женщинам на любом месяце врач-гинеколог может запретить или отменить массажные процедуры. Вот наиболее серьезные противопоказания:
- эпилепсия;
- опухоль;
- заболевание сосудов;
- сердечная недостаточность или другие болезни этого органа;
- высокое артериальное давление;
- токсикоз в любой форме;
- кожные заболевания;
- серьезные боли в спине;
- обострение хронических заболеваний;
- заражение инфекцией;
- высокая температура (срочно требует выяснения причины);
- варикоз;
- угроза прерывания беременности.

Недопустимо проводить массаж при беременности на первых месяцах. Живот не затрагивается до 4 месяца. Также нельзя массировать живот ни по какой методике, если организм будущей мамы испытал серьезные физические или сильные гормональные отклонения. Тогда массаж рекомендуется заказывать не раньше 3-го триместра: не менее 2-х сеансов каждую неделю. В этом случае, чтобы активировать родовую деятельность, нужно будет проводить массаж для беременных в области промежности и живота.

Массаж при беременности, видео:

Самомассаж головы <<<|

|>>> Можно ли массаж при беременности