Массаж после родов: своевременно позаботьтесь о восстановлении форм, дальше это сделать будет сложнее

Массаж после родов, содержание.

• Послеродовой массаж – простейший способ вернуть прежние формы

• Ваш животик требует внимания

• Массирование ягодиц и бедер

• Допустим ли массаж после родов методом обертывания?

Массаж после родов лучше всего помогает вернуть женщине утраченные в период беременности формы. В статье указываются те места на теле молодой матери, которые нуждаются в ее повышенном внимании. Объясняется, когда можно начинать массажные процедуры, как мастер делает массаж на животе, бедрах, ягодицах, какой крем использовать разрешается. Особое внимание уделяется ручному массажу и баночному. Дается ответ на вопрос, допустимо ли делать обертывание после родов. Заказывая любые процедуры у массажиста, прежде посоветуйтесь с врачом. Такая необходимость связана с послеродовыми изменениями организма и сложностями самих родов.

Массаж после родов требуется каждой женщине уже потому, что беременность и роды полностью меняют организм женщины, а восстанавливать свою красоту и прежние формы очень сложно. Это серьезное испытание, которому подвергается женский организм. Сроки, когда женщина приходит в норму после родов, сильно различаются. Иногда достаточно всего нескольких месяцев, но чаще изменения кажутся необратимыми. И все же женщина мечтает и стремится восстановить великолепную фигуру, предстать перед миром с прежней уверенностью в собственной неотразимости, но уже в новом положении матери. Однако в указанные периоды:
- на животе кожа растягивается;
- растяжки становятся очевидными;
- бедра расширяются;
- масса тела увеличивается.

Послеродовой массаж – простейший способ вернуть прежние формы

Пожалуй, массаж после родов – это единственный реальный метод, помогающий восстановиться. Однако заказывать массажные процедуры врачи рекомендуют только спустя пару месяцев. Дайте возможность органам прийти в норму! Очень полезно использовать контрастный душ, он отлично поможет подтянуть стенки брюшины. Таким процедурам стоит уделять внимание по 10-15 мин. В результате упругость кожи восстановится достаточно быстро. А после процедуры, произведенной массажистом, рекомендуется втирать и в бедра, и в живот детский крем. Это средство придаст коже эластичность, и оно допустимо для использования кормящей матерью. Но как вы понимаете, это только вспомогательные процедуры. Основное – массаж!

Обычный ручной массаж после родов молодая мама может провести даже самостоятельно. Однако не все процедуры ей удобно проводить, не всегда можно добиться успеха. К тому же следует разбираться, с какой силой допустимо проводить массаж, какие области и каким образом нужно затрагивать, какой результат стоит ожидать в ближайшее время, а какой покажет себя только через месяц. Да и не всегда хочется заниматься этим самостоятельно, хотя самомассаж требует от вас 10-30 минут в день, только ежедневно. Время, которое вы решили отвести на возобновление красоты, заказывая массаж после родов, во многом зависит от ваших возможностей и личных ощущений.

Ваш животик требует внимания

Живот массировать нужно только на пустой желудок. Подождите, пока пройдет после приема пищи 2-3 часа. Также не стоит заниматься массажем сразу же после принятия душа. Причина следующая: влажная кожа способна сильно растягиваться, что еще больше усугубит проблему обвислого живота. Лучше всего для массажа принять позу лежа на спине, при этом ноги согните в коленях. Далее начинается непосредственный массаж после родов:
- обычные поглаживания подготавливают животик к приятному массированию, ему предаются тепло и хороший настрой;
- обоими руками мастер поглаживает эту часть тела;
- он спрашивает, как вы себя ощущаете, от этого зависит сила воздействия;

Этот элемент общей процедуры сперва представляется легкими поглаживаниями, ладони касаются кожи едва-едва, но заканчивается поглаживание более сильным воздействием. Во время массажа допустимы только комфортные ощущения. Далее следуют разминания пальцами рук. Производится такой массаж после родов снизу живота, используются круговые движения. Разминаются:
- жировая ткань;
- мышцы;
- кожа;
- область пупка, которому оказывается особое внимание из-за сосредоточения запасов жировых отложений.

Животик, основательно размятый, стоит погладить – успокоить и пожалеть. Сперва движения идут по часовой стрелке, далее направляются к пупку. Очень эффективным массажным приемом считается "распилка". Используется две руки: если одна "пилит" живот ладонью влево, тогда другая – вправо. Подобный массаж после родов - отличный способ разбивать жиры, накопившиеся в жировой клетчатке. Еще используются "перекаты", "захваты". При этом массажист пальцами захватывает кожу с жиром, слегка сдавливает, то есть массирует. Можно захваченную область кожи, представляющую собой некий валик, размять и покатать. Любая методика, применяемая квалифицированным массажистом, заканчивается поглаживаниями, чтобы:
- успокоить кожу;
- нормализовать все процессы, происходящие в организме;
- вызвать приятные ощущения.

Массирование ягодиц и бедер

Когда приходит время эти части тела привести в порядок, они массируются как и живот, аналогичным образом. Однако многие мамочки, стремясь форсировать события, заказывают не только ручной, но и баночный массаж после родов. Кожа ягодиц и бедер растянута не настолько, как на животе. Эти области сперва смазываются кремом. Состав должен быть натуральным, также можно применить детский крем, в который входят исключительно натуральные продукты, не вызывающие аллергии. Затем на кожу прикрепляется баночка для массажа. В нее втягивается кожа. Поначалу соединение баночки с кожным покровом путем образования вакуума не должно быть сильным. Вы не будете чувствовать дискомфорта и постараетесь привыкнуть к этим процедурам. Если кожа в баночку будет втягиваться сильно, мастер впустит немного воздуха. А дальше круговыми движениями баночка водится по всей проблемной зоне. При этом баночный массаж после родов разрушает жировую ткань в подкожной клетчатке, далее организм быстро потребляет жиры. Не стоит беспокоиться, если появятся небольшие кровоподтеки, они быстро рассосутся.

Допустим ли массаж после родов методом обертывания?

Подтянуть живот и убрать накопившийся жир со всех областей тела поможет опытный мастер, применив методику обертывания. Имейте в виду, что этот эффективный способ избавления от жира должен проходить только в щадящем режиме! Дело в том, что обертывание имеет сложный состав. Некоторые компоненты кормящим матерям не подходят, так как они проникают в кровоток и дальше попадают в молоко. Прежде всего, это касается разных эфирных масел. Поэтому, перед тем, как заказывать массаж после родов по методу обертывания, посоветуйтесь с врачом. А еще эта процедура потребует немалого терпения, ведь обертывание после родов нужно делать ежедневно. При этом соблюдайте правила:
- курс – 10-15 процедур;
- интервал – 20 дн.;
- далее следует повторение;
- перед процедурой кушать нельзя, потерпите хотя бы 1,5-2 часа;
- после процедуры также потребуется вам поголодать такой же период.

Чтобы массаж после родов показал больший эффект, нужно выполнять определенные физические упражнения. И хотя врачи не рекомендуют кормящей матери изнурять себя диетами, но и переедать не стоит. Применяйте комплексный подход к проблеме похудения. И еще, не в коем случае не затягивайте этот процесс, иначе организм "сживется" с новым положением. Дальше избавиться от "апельсиновой корки" будет очень трудно. Поэтому точно выясните, разрешает ли вам доктор заказывать массаж после родов, и какой именно массаж допустимо заказать, если вы кормите младенца грудью. Особенно важно выяснить этот вопрос, если ребенок родился путем "кесарева сечения". Знайте, профессиональный массажист не позволит вам совершить ошибки из-за излишней поспешности, но и не станет препятствовать вашему желанию быстро восстановить прежнюю красоту.

Видео, массаж после родов:

Массаж воротниковой зоны <<<|

|>>> Релакс массаж