« Назад
Массаж ног при плоскостопии, содержание: • Особенности массажа при плоскостопии • Как массировать стопу самостоятельно? • Массаж при плоскостопии у детей • Массаж ног при плоскостопии, отзывы • Массаж ног при плоскостопии, видео
Массаж ног при плоскостопии способствует укреплению мышц, снимает боль и усталость ног, возникающую после длительных прогулок. Благодаря специальным массажным манипуляциям, удается восстановить амортизационную функцию ступней, активизировать кровоснабжение ног и повысить тонус мышц.
Особенности массажа при плоскостопии
Массаж ног при плоскостопии является частью комплексной терапии, он рекомендован как при продольном, так и при поперечном плоскостопии. Процедура противопоказана при сосудистых и кожных заболеваниях. Массаж рекомендуется начинать с поясницы - здесь начинается иннервация нижних конечностей. Техника массажа при плоскостопии: • Проводят разминание свода стопы – внутреннего и внешнего. Выполняя разминание, одновременно немного пощипывают свод стопы. • Далее следуют растирания – кончиками пальцев выполняют круговые движения. Массируют также пальцы, пятки, лодыжки. • Переходят к поглаживаниям – их выполняют костяшками пальцев, сжатых в кулак. Поглаживают голеностоп, а затем поднимаются вверх – к паху. • Заключительный прием – вибрации. Его выполняют как точечные покалывания, встряхивания и надавливания.
Как массировать стопу самостоятельно?
Чтобы массаж ног при плоскостопии принес успех, сеансы должны быть регулярными – единичные процедуры эффекта не дадут. Самый важный момент – массирование стопы. Наряду с профессиональным массажем, каждый пациент с плоскостопием может дополнительно проводить самомассаж на дому. Действовать нужно так: • Растирайте тыльную поверхность стопы и подошву на протяжении 20 секунд. • Придерживая рукой пятку, поднимайте и опускайте пальцы. Повторите 8-10 раз. • Массируйте стопу со всех сторон, двигаясь от пятки к носку. Время воздействия – 30 секунд. • Руками старайтесь придать ступне правильный вид, углубляя ее свод. Повторите 5 раз за сеанс.
Массаж при плоскостопии у детей
Самомассаж – подходит, разумеется, только взрослым, массаж ног при плоскостопии у детей выполняется так: • Кладут малыша животом вниз. Руки – вдоль тела. Голова – набок. Под голеностоп – валик. Начинают массаж со спины – легкими поглаживаниями. Потом движения становятся интенсивнее, переходят к растираниям. • Руки массажиста гладят бедра и ягодицы. Поглаживания дополняются пощипываниями и поколачиваниями. • Массажируют голени – начинают с расслабляющих приемов, легких поглаживаний, а потом приступают к ритмичным растираниям. • Теперь переходят непосредственно к массажу стопы. Начинают с поглаживаний – действуют одной рукой. Вторая – фиксирует ногу малыша. Ножка ребенка должна быть согнута в колене. • Разминают мышцы, двигаясь по внутреннему краю стопы. Затем разминают кожу у основания большого пальца. • Правая рука опускает мизинец, левая – поднимает безымянный палец. Движения повторяют 6 раз на каждом пальце. • Гладят стопу, двигаясь от носка к пятке. Время воздействия – 30 секунд. • Растирают и разминают основания пальцев ног и пятку. Перевернув малыша на спину, повторяют комплекс процедур, но более деликатно, чем раньше. • Завершается массаж ног при плоскостопии поглаживаниями – каждую ногу массируют двумя руками по 10 раз, не менее.
Массаж ног при плоскостопии, отзывы
В два года сыну поставили диагноз – сильное плоскостопие. Кроме того – начальная стадия вальгуса и Х-расхождение ног. Сразу нашла профессионала с опытом работы, у которого мы проходим курс каждые 4 месяца. Уже после первых 10 сеансов мы имели – ровные ноги, отсутствие плоскостопия и незначительный вальгус.
Ульяна О. 29 лет
|
Массаж ног при плоскостопии, видео
Лечебный массаж при остеохондрозе <<<|
|>>> Логопедический массаж при дизартрии
|