Массаж головы при головной боли: лечимся без таблеток

Массаж головы при головной боли, содержание:
• Болит голова - как делать массаж?
• Расческа вам в помощь!

   Массаж головы при головной боли – доступное, эффективное и совершенно безопасное средство. Не стоит сразу глотать таблетки – щедрый источник побочных эффектов, попробуйте решить проблему с минимальными потерями для здоровья. Благодаря разным массажным техникам можно снимать буквально все разновидности головных болей – кластерные, синусовые, мигрени и напряжения.

Болит голова - как делать массаж?

   Массаж головы при головной боли хорош тем, что подходит всем. Единственным противопоказанием для него могут стать инфекционные заболевания, сопровождаемые температурой и лихорадочным состоянием. Далее приведена массажная техника и последовательность выполнения приемов:
• Массаж головы при головной боли начинают с легких круговых движений. Выполняют их, проводя подушечками пальцев по волосистой части головы. Время воздействия – 5-6 минут. Силу надавливаний можно постепенно наращивать.
• Запрокинув голову, сильно массируют точку, расположенную в месте перехода шеи в основание черепа, между вертикальными ее мышцами. Точку массируют двумя пальцами в течение 3 минут. Глаза при этом нужно закрыть.
• Виски массируют одновременно с двух сторон, действуя средним и указательным пальцами. Ими выполняют круговые движения. Глаза – закрыты. Делают глубокий вдох и, немного задержав дыхание, выдох. Повторив несколько раз, глаза открывают.

Расческа вам в помощь!

   Массаж головы при головной боли можно продолжить с помощью обычной деревянной расчески. Расчесывайте волосы, водя расческой в разных направлениях. Разберите волосы на прямой пробор. Теперь массажируйте голову подушечками пальцев. Кисти рук, опираясь на большие пальцы, расположенные за ушными раковинами, делают круговые движения. Остальные пальцы, расположенные вдоль пробора, совершают круговые движения, продвигаясь к макушке. Кожа при этом будет немного смещаться. Силу надавливаний увеличивают постепенно. Прием улучшает кровообращение в головных сосудах. на коже головы появляется ощущение тепла. Далее массаж головы при головной боли продолжают в следующем порядке:
• Потяните себя немного за волосы вверх, затем приложите усилие. Прием улучшает приток крови к волосяным луковицам и к коже головы. Не переусердствуйте – боли быть не должно!
• Лягте на кровать, положите на лоб ладони – одна на другую. Водите руками вправо-влево, словно сдвигая кожу. Повторите 40 раз.
• Массажируйте шею, проводя правой рукой сначала от подбородка к левой груди, потом от подбородка к правой груди.
• Погладьте себя по голове несколько раз.
• Завершая массаж, расчешите деревянной расческой волосы. Самомассаж длится 15-20 минут.

Как делать массаж при коликах <<<|

|>>> Точечный массаж при головной боли