Массаж для беременных: улучшаем самочувствие и поднимаем настроение

Массаж для беременных всегда вызывает массу споров среди потенциальных родителей. Неудивительно, что массажная техника вызывает у людей несведущих опасения – до беременной женщины, такой хрупкой и уязвимой, и дотронуться-то многим страшно! На самом деле массажные процедуры – весьма полезны для будущих мам. В период полной перестройки организма, которой сопровождается беременность, изменяется не только физиология женщины, меняется гормональный фон, наблюдаются изменения психоэмоционального характера.

Беременность - отеки и нагрузка на позвоночник

Увеличивающийся живот, достигая внушительных размеров к последнему триместру беременности, оказывает нешуточную нагрузку на позвоночник. Из-за этого у беременных часто отекают ноги и появляются боли в позвоночнике. Справиться с проблемами поможет специальный массаж для беременных. Перед курсом нужно обязательно проконсультироваться у медиков – вполне вероятно, что отеки являются следствием токсикоза. А, возможно, отечность - проявление сердечных или почечных патологий. Женщине из-за растущего плода становится все неудобнее спать. Единственно приемлемый вариант для сна – положение на боку. Причем приходится использовать специальные подушки для беременных.

Процедуры против отеков и болей в пояснице

Массаж для беременных проводится только с разрешения лечащего врача. Процедуру должен проводить только специалист высокого класса с соответствующим образованием. Непрофессионал не подозревает, что на теле женщины есть особые абортирующие точки – крестец, копчик, ахиллово сухожилие, основание большого пальца. Во время любого триместра категорически запрещено применять активный массаж и вибрации. Массаж для беременных позволяет, во-первых, снять отечность с конечностей и боли в спине, во-вторых, улучшить настроение женщины. Процедуру рекомендуется проводить в уютной обстановке под релаксирующую музыку. Перед процедурой и после нее, желательно принимать душ.

Массаж для будущих мам – нежность и легкость

Массаж для беременных ограничивается воздействием на спину, руки и ноги. Все движения, выполняемые массажистом, легкие и нежные, поглаживающие и успокаивающие. Такая процедура не только принесет физиологическую пользу здоровью, но и позволит женщине расслабиться и полноценно отдохнуть. Процедура длится около 50 минут. По окончании массажа рекомендуется выпить чашку душистого чая. Со второго триместра процедура нужна еженедельно. Массировать живот будущая мама может сама – нежными, поглаживающими движениями устанавливается психологическая связь с малышом.

Существуют разные техники массажа для беременных, применяемые в третьем триместре. Речь идет о массаже гениталий, который, усиливая движение крови, улучшает эластичность тканей. Таким образом удается подготовить мышцы к родовой деятельности и сократить вероятность разрывов. Итак, массаж беременным стоит делать при отсутствии противопоказаний. Кроме того, женщина не должна испытывать дискомфорт от прикосновений массажиста. В противном случае, женщине стоит ограничиться йогой и гимнастикой для беременных. Здоровья вам!

|>>> Самомассаж головы