Аюрведический самомассаж: укрепляем здоровье - ежедневные процедуры с кунжутным маслом

« Назад

Аюрведический самомассаж, содержание:
• Техника аюрведического самомассажа
• Альтернативная техника самомассажа в Аюрведе
• Массаж стоп – ежедневно!
• Режим самомассажа

   Аюрведический самомассаж – процедура, которую нужно делать ежедневно. Только тогда можно ожидать стойкого эффекта. При массировании тела пользуются растительным маслом – желательно кунжутным. Главная цель процедуры – достижение гармонии вата. Вата – это движение, это основа жизни и движущая сила всех процессов во Вселенной. Сегодня примерно у 80% землян нарушен баланс вата, поэтому аюрведический самомассаж полезен подавляющему большинству людей.

Техника аюрведического самомассажа

Аюрведический самомассаж    Кунжутное масло для аюрведического самомассажа подогревают – оно должно быть теплым или даже горячим. Но только не обжигающим! Чтобы быстро подогреть масло, бутылочку, в которую оно налито, нужно положить в горячую воду или на батарею. Последовательность самомассажа:
• Масло наносят на лицо, уши, шею. Массируя основание черепа, стараются не пачкать маслом волосы.
• Масло втирают интенсивными, жесткими движениями в низ шеи и в плечи.
• Прямолинейными жесткими движениями втирают кунжутное масло в руки.
• Намазывают маслом нижнюю часть тела. Не стоит брать его слишком много – нужно, чтобы оно легко впиталось в кожу.
• Массируют ноги, тщательно прорабатывая колени. Потом принимаются з стопы.
• Принимают ванну или душ погорячее.
• Вытирают остатки жировой пленки полотенцем. Мыло не используют – оно разрушает естественную маслянистость кожи.

Альтернативная техника самомассажа в Аюрведе

Аюрведический самомассаж    Существует альтернативная техника аюрведического самомассажа – сначала принимают горячий душ, а уже затем наносят на тело кунжутное масло. Горячая вода отлично расширяет поры, а значит, оно проникнет в глубинные слои кожи. Масляную пленку оставляют на коже – чтобы впиталось. Данный метод не такой эффективный, как вышеприведенный, зато он отличается большей практичностью.

   Масло, как обычно, подогревают, однако до кипения не доводят – иначе оно будет хуже впитываться. Если масло получено холодным прессованием, оно способно впитаться всего за пять минут, главное – не переборщить с наносимым количеством. Скорость впитывания зависит от вида масла, способа его приготовления и от конституционного типа. Разогревать масло нужно в небольшом количестве. При подогреве нужно стараться не нагреть его до слишком высокой температуры.

Массаж стоп – ежедневно!

Аюрведический самомассаж    Аюрведический самомассаж стоп рекомендуется делать каждый день. Массируя одни только стопы, можно уже добиться массы положительных эффектов! Благодаря массированию стоп удается:
• До глубокой старости сохранять высокое качество зрения и слуха.
• Успокаивать нервную систему, обеспечивая здоровый, крепкий сон.
• Избежать таких заболеваний как ишиас и радикулит.
• Улучшить кровообращение ног.
• Приводить вата доша в умиротворенное состояние.

Режим самомассажа

   Полный аюрведический самомассаж желательно делать по утрам или перед сном. Типу капха – обладателям жирного типа кожи, полезнее делать самомассаж по утрам. Если наблюдается дисгармония ваты – нервозность, бессонница, массировать тело нужно утром и вечером. Такой же режим рекомендован и обладателям сухой кожи. При чувствительной коже лучше делать процедуру после полудня - в период питты.



Методы аюрведического массажа <<<|

|>>> Аюрведический массаж лица масляный