Аюрведический массаж: оздоровление под ароматы эфирных масел

« Назад

Аюрведический массаж, содержание:
• Полезные эффекты
• Какие используют масла?
• Какие есть техники Аюрведа?
• Аюрведическая массажная техника

1. Аюрведический массаж головы
2. Аюрведический массаж мешочками

   Аюрведический массаж – уникальная по своей эффективности процедура, направленная на активизацию движения энергий и очищение организма. Подобный массаж родом из страны чудес – Индии. Здесь на протяжении веков аюрведическая техника служит преддверием к полной очистке организма. Суть процедуры сводится к планомерному втиранию всяческих масел – целебных и эфирных, в тело пациента.

Полезные эффекты

Аюрведический массаж    Все движения в аюрведическом массаже направлены от сердца. Процедура оказывает массу благоприятных эффектов:
• улучшается состояние кожи – она приобретает эластичность, исчезают растяжки и целлюлитные проявления;
• активизируется циркуляции крови, усиливается лимфоток;
• ускоряется выведение токсинов;
• уменьшается слой подкожного жира;
• восстанавливает иммунитет, дыхательную и пищеварительную функцию;
• замедляет старение.

   Кроме того, аюрведическая техника является действенным профилактическим и лечебным средством при остеохондрозе, мигренях, хронической усталости и ожирении.

Какие используют масла?

   Во время сеанса аюрведического массажа используют растительное масло - чистое или с добавлением эфирных масел. При выборе масла, учитывают индивидуальное состояние пациента и поставленные цели. Применяют, обычно, следующие масла:
• Кунжутное – лечит ссадины и трещины, уменьшает жировые залежи и увеличивает объем мышц, успокаивает кожу.
• Оливковое – восстанавливает кожные и костные структуры. Помогает при растяжении мышц и при переломах.
• Масло Ги – это обезвоженное сливочное масло. Снимает воспаления, помогает при жжении и отеках, улучшает память, голос, зрение.
• Кокосовое – увлажняет кожу, помогает при шелушении и трещинах.
• Кукурузное – способствует увеличению мышечной массы.

Какие есть техники Аюрведа?

Аюрведический массаж    Существует несколько техник аюрведического массажа:
• Чампи – применяют при мигренях и психогенных болях;
• Марма Чикитса – длительный (около 3 часов) массаж, направленный на гармонизацию тела и души;
• Снехана – промасливание туловища;
• Внешняя Снехана – промасливание, придание телу мягкости путем втирания масел;
• Абхъянгу – самомассаж тела, снимает напряжение – мышечное и эмоциональное, улучшает кровообращение, восстанавливает функции органов.

   Самомассаж Абхъянгу особенно полезен людям, ведущим сидячий и малоподвижный образ жизни. Он также показан при ожирении, климаксе и остеохондрозе.

Аюрведическая массажная техника

1. Аюрведический массаж головы. Сеанс проводят в комнате с приглушенным светом, под звуки релакс-музыки. Сеанс длится примерно два часа. Пациент во время процедуры абсолютно расслабляется, избавляясь от негатива. Перед сеансом выбирают подходящее масло и накрывают плечи пациента полотенцем. Техника массирования головы:
• Выполняют постукивания пальцами – от бровей ко лбу, затем вниз – к основанию шеи.
• Налив в ладонь масла, втирают его в макушку пациента. Подбавив масла, проводят пальцами от макушки в направлении ушей, затем – от макушки в направлении затылка. Пальцами проводят по волосам словно расческой.
• Продолжая аюрведический массаж головы, мастер захватывает руками два пучка волос – с двух сторон головы, и закручивает их (направление - по стрелке часов). Голову пациента нагибают и наносят масло, растирая его пальцами по голове. Кончики пальцев двигаются вверх – ко лбу и макушке, потом назад.
• Далее выполняют вращательные движения пальцами левой руки (кончиками), двигаясь от границы волос над левым ухом в направлении затылка. Аналогичные действия выполняют правой рукой. Затем на макушке закручивают прядь волос и тянут ее, потом на затылке.

Аюрведический массаж
• Соединив концы пальцев посередине лба, ведут ими к вискам, распределяя масло. средние пальцы выполняют точечные вращательные движения (направление – против стрелки часов), двигаясь к макушке от висков. Затем данный прием аюрведического массажа повторяют на висках. Затем указательными пальцами выполняют аналогичные движения за ушами, двигаясь к основанию затылка. Надавливая мягко на конечную точку, приступают к массированию зоны, расположенной за мочками ушей.
• Оказывая легкое давление, проводят пальцами от макушки к основанию головы, потом назад. Закрутив прядь волос, оттягивают ее.
• Завершается аюрведический массаж головы расслаблением – отдых длится 1-20 минут. потом масло смывают шампунем. Если предстоит сон, то масло можно не удалять, подстелив на подушку, например, старое полотенце. Утром остатки масла смойте шампунем.

2. Аюрведический массаж мешочками. Среди многообразия аюрведических техник, пожалуй, самым деликатным и приятным может считаться массаж теплыми мешочками, набитыми разными травками. У древних индусов такая практика врачевания именовалась «кижи». Сегодня с ее помощью лечат от хронических стрессов, снимают нервное напряжение, накапливающееся в мышцах после интенсивных спортивных занятий и длительного нахождения в одной позе. Массаж мешочками также выводит лишнюю жидкость и токсины, улучшает кровообращение, устраняет раздражения и воспаления.

   Этот аюрведический массаж проводится теплыми мешочками – льняными или хлопковыми. Они нагреты до комфортной температуры и набиты целебными травами, пропитанными эфирными маслами. После разминания начинают воздействие на активные точки посредством теплых мешочков. По окончании сеанса массажисты выполняют мягкое растягивание разогретых мышц и связок.



|>>> Типы аюрведического массажа